CÚRCUMA: un pariente del JENGIBRE con impresionantes propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, anticancerígenas, antimicrobianas.
Este super alimento de origen natural posee una enorme cantidad de evidencia científica sobre sus usos para la salud del cuerpo humano y te los contamos aquí.
Ayuda a la artritis, y el dolor articular, reduce la inflamación crónica, mejora la salud de la piel, mejora la función cerebral, mejora las alergias y el asma y la hipertensión.
¿Pero que es la cúrcuma?
¿Dónde podes consumir cúrcuma?
¿Qué dice la OMS, FDA, UE sobre las cantidades que resultan seguras y como podes incluir a la cúrcuma en tu dieta?
¿Tiene efectos secundarios?
¿Cuales son los peligros de consumirla? ¿Como evitar efectos adversos?
Te contamos todo eso y mucho mas basado en datos científicos de fuentes oficiales.
CAPITULOS:
00:00 Beneficios, Propiedades y Problemas de la cúrcuma
01:24 Curcumina: Así debes comer la cúrcuma para obtener sus super beneficios
03:10 Evita la destrucción de tus células (Curcumina y Vitamina E): el peligro de los Radicales libres
06:11 Lo mejor para la inflamación de tu cuerpo: Disminuí el dolor y la inflamación
08:18 Beneficios: Esto pasa 1 hora y 30 dias después de consumir cúrcuma
09:44 Mejora tu colesterol malo, el envejecimiento cerebral y limpia tu hígado con cúrcuma
11:48 Esto le ocurre a los obesos, diabéticos e hipertensos que toman cúrcuma a diario
14:42 Como debo consumir cúrcuma y cuanto por dia?
16:48 ¡Efectos adversos y Cuidados!
DrVeller obtiene información confiable de sitios de información serios, luego lee, resume y revisa la bibliografía, para este video utilizamos estos estudios/reportes:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664031/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28724427/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29065496/
http://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/41273/WHO_TRS_653_spa.pdf;jsessionid=FAD6B5BD3D3A7EB0F8D88B847CBFEE5C?sequence=1
https://www.aesan.gob.es/AECOSAN/docs/documentos/seguridad_alimentaria/evaluacion_riesgos/informes_comite/CURCUMINA.pdf
https://www.pnas.org/content/115/32/8155#ref-2
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3535097/
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