おうちご飯と体づくり

不器用ながら毎日一生懸命作っています🍚

おうちご飯を中心に時どき外食
たまに日々のトレーニングや健康のことも配信しようと思います(*ゝω・)ﾉ✨️

腸内細菌や筋肉、細胞の１つ１つが喜ぶ食事を心がけていたら…
結局そんなおうちご飯が一番美味しいことにも気づきました✨️

ハレの日(外食など特別な日)
ケの日(普段の食事)

【ケ】玄米、大豆、お魚が中心でお肉は食べません　なるべく一物全体食で一汁一菜っぽくなるように意識しています✨