ข้าวโอ๊ตฟักทองกับเห็ดย่าง เมนูอาหารเช้า อาหารคลีน เพื่อสุขภาพ | Vegan Startup By Chef Win

เอาใจคนรักสุขภาพ อาหารคลีน อาหารเช้าสบาย ๆ ท้อง อิ่มจุก ๆ โปรตีนเน้น ๆ และที่สำคัญอร่อยมาก เหมาะสำหรับ คนสูงวัย คนแก่ คนป่วย เด็กเล็ก คนที่ดูแลสุขภาพ ต้องการโปรตีนสูง สูตรและวิธีทำอยู่ด้านล่างนะครับ ^^" (recipe is below) Shopping List: Vegan Pea Protien (KAY KAY) โปรตีนจากถั่วลันเตา 100% ✅ Line: https://lin.ee/ernVoAZ ✅ Website: https://www.kaykaythai.com 🛒 Shopee: https://shp.ee/8g3geej 🛒 Lazada: https://s.lazada.co.th/l.Z0Kh 🛒 JD central : https://www.jd.co.th/shop/pc/14504.html ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▶อยากพูดคุยส่งภาพอาหารมาอวด เจอกันที่: https://bit.ly/3khFtr0 ▶กดติดตาม(Subscribe): https://bit.ly/35qKlzp ▶Facebook: https://fb.com/veganstartup ▶Instagram: https://www.instagram.com/veganstartup ▶Tiktok: https://www.tiktok.com/@veganstartup 🤝 ติดต่องาน (Contact info.): [email protected] 💰สนับสนุนช่อง ค่าน้ำ ค่าไฟ ค่าวัตถุดิบ และการพัฒนาช่อง💰 ▶▶▶ https://youtube.com/veganstartup/join ◄◄◄ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ สูตร ฟักทอง 80 กรัม น้ำเปล่า (สำหรับต้ม) นิวทริชั่นแนลยีสต์ 1 1/2 ชต. โปรตีนถั่วลันเตาออแกนิค(Kay Kay) 1-2 สกู๊บ นมพืช หรือน้ำเปล่า 150-250 กรัม ข้าวโอ๊ต 50-70 กรัม ขิงผง 1/4 ชช. เกลือ พริกไทย เห็ดแชมปิยอง (เห็ดชนิดไหนก็ได้) 50-70 กรัม หอมหัวใหญ่ 40 กรัม ใบไทม์ 1/4 ชช. เกลือพริกไทย น้ำมันเล็กน้อย (ไม่ใส่ก็ได้) วิธีทำ 1. ต้มฟักทองจนละเอียด บดฟักทองหรือปั่นจนละเอียด 2. ปรุงรสชาติด้วยนิวทริชั่นแนลยีสต์ โปรตีนถั่วลันเตาสกัด เกลือ พริกไทย นมพืช หรือน้ำเปล่า 3. ใส่ข้าวโอ๊ตต้มไปเรื่อย ๆ เติมน้ำหากส่วนผสมแห้งเกินไป 4. ตักใส่ชาม 1. ผัดเห็ดกับหอมหัวใหญ่ จนสุก 2. ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย ใบไทม์ เล็กน้อย 3. ตักใส่ข้าวโอ๊ตฟักทอง กินกับถั่วอบ หรือเมล็ดธัญพืชตามชอบ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ #เมนูอาหารคลีน #เมนูสุขภาพ #เมนูอาหารเช้า #ข้าวโอ๊ตฟักทองสูตรวีแกน #veganstartup #วีแกน #อาหารวีแกน #เมนูสุขภาพ #สอนทำอาหารวีแกน #veganthailand #veganrecipe #veganthaifood #เมนูวีแกน #เชฟวินทร์