Esta receita para ossos e articulações é muito boa como café da manhã ou lanche. É rica em cálcio, anti-inflamatórios, fibras, proteínas e diversos nutrientes que trazem muito benefícios para a saúde, ajudando inclusive a aliviar dores e prevenir a osteoporose. É muito simples, rápida e são poucos ingredientes. Não tem açúcar adicionado e não tem farinha (sem glúten). Pode ajudar a sua reeducação alimentar, de forma muito fácil. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 100 ml de água fervente + 3 cravos
- 1 colher de chá de linhaça
- 1 colher de chá de gergelim
- 2 ameixas secas
- 1 colher de sopa de semente de abóbora
- 1 castanha do Pará
- 1 colher de sobremesa de gelatina neutra, incolor e sem açúcar
- 200ml de kefir ou iogurte natural sem açúcar
Rende 1 porção, com 306 calorias, 34g de carboidratos (4g de fibras), 25g de proteínas e 15g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.