Hi大家🥰今天要跟你們分享我自己在家做的一週早餐
最近在家的時間變多了，就想盡量吃的健康和吃得乾淨
我算是個不太會做料理的人🤣只有做早餐比較簡單、所以還可以弄出一些變化，詳細食譜我會放在底下，有興趣的也可以一起來做！！
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♥︎ 全麥蔬果捲餅
全麥粉50g + 牛奶or豆漿100g，攪拌成糊狀放到平底鍋煎，大約煎到半熟後再打入一顆雞蛋，蛋液凝固後翻面再煎一會即可。內陷可以依自己喜歡做調整，我是加了優格、生菜、蘋果片、酪梨、香蕉和堅果。
我的全麥粉是在蝦皮買的（十八麥全麥麵粉）
♥︎ 蘋果花生醬燕麥餅乾
即食燕麥片120g
蘋果半顆切丁
全麥粉60g
花生醬1匙
乳清蛋白粉1匙（約25g）
1小匙鹽巴
果乾或堅果類少許
烤箱150度預熱5分鐘，200度烤20分鐘即可
♥︎ 香蕉烤燕麥
香蕉1根（放入碗裡壓成泥）
牛奶150g
即食燕麥片約70g
雞蛋1顆
表層可以鋪上果乾或杏仁片等自己喜歡的食材
烤箱預熱後，180度烤25-30分鐘
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♡ Camera: Panasonic GF9
♡ Editing: Premiere Pro
♡ Mail: [email protected]
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