【VO2max】ランニングレベルを示すVO2maxを劇的に高める方法！数値の基本定義、おすすめトレーニングも紹介します【GARMIN】

▼今回の動画について ランナーとしてのレベルとも言えるVO2max！ GARMINを使っている方にとっては気になる数値だと思います。 今回はそんなVO2maxの基本定義・数値の上げ方・おすすめトレーニングを紹介します。 数値を効率的に高めて、ランニングレベルを上げていきましょう！ ▼関連リンク 使用モデル：GARMIN Fenix7 Pro https://amzn.to/479DXNP VO2max機能搭載おすすめモデル： Forerunner 965 https://amzn.to/417WlEq Forerunner 265 https://amzn.to/415sigJ ForeAthlete 55 https://amzn.to/4a2ik3H ▼ヒロのスマートウォッチ専門チャンネルを開設しました！ スマートウォッチ・ラボ / Smart Watch Lab https://www.youtube.com/@smart_watch_lab ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 【トライアスロンをもっと楽しくするチャンネル】 チャンネル登録はこちら →http://www.youtube.com/channel/UCYuqo2-kFmcTHBl7G3dgyvw?sub_confirmation=1 ■チャンネル概要 『IRONMANトライアスリート』のヒロがトライアスロン愛好者のために、 お役立ち情報やノウハウなど、トライアスロンがもっと楽しくなる動画をお届けします。 初心者向けコンテンツとして、ビギナーでも分かりやすい内容がメインです。 みなさんの疑問や不安を解消してレースデビューを応援します。 一緒にトライアスロンを楽しんでいきましょう！！ ■ヒロについて ・1984年生まれ ・横浜在住（名古屋出身） ・IRONMANトライアスリート ・日本トライアスロン連合 第3種公認審判員 ・愛用ロードバイク：キャニオン Speedmax ・社会人になってからトライアスロンを始める ・トライアスロン歴3年でアイアンマンを完走 ・普段は会社員、外資系メーカーの営業担当 ・シンガポールで4年間の海外生活 ・渡航した国はこれまで23ヵ国 ・車で100日間かけて日本一周 ・カメラ好き、トライアスロンも撮影する ・好きな言葉：Anything is Possible ・好きな食べ物：おはぎ ・お酒は弱め ■ヒロのお気に入りアイテム ▼トライアスロンレース全般 ・トライスーツ：カステリ PR2 Speed Suit https://www.castelli-cycling.com/JP/ja/ ・GPSウォッチ：GARMIN Fenix 7 Pro https://amzn.to/3Dpu01l ・ゼッケンベルト：ROKA トライレースベルト https://sports-w.com/product/tri-race-belt/ ▼スイム ・ウエットスーツ：ROKA Maverick CompⅡ https://sports-w.com/product/mens-maverick-comp-ii-wetsuit/ ・ゴーグル：ROKA R1 https://sports-w.com/product/roka-ロカ-r1-goggle-clear-lens/ ・くもり止め：SWANS https://amzn.to/3Y6P3yg ▼バイク ・TTバイク：キャニオン Speedmax https://www.canyon.com/ja-jp/road-bikes/triathlon-bikes/speedmax/ ・ロードバイク：コルナゴ C-RS https://www.colnago.co.jp/2017/product/crs.html ・サドル：ISM https://amzn.to/3YnHaoj ・DHバー：プロファイルデザイン https://amzn.to/3XQVoOr ・タイヤ：コンチネンタル GP5000 https://amzn.to/3Y3ecd8 ・ヘルメット：OGK KABUTO AERO-R2TR https://amzn.to/3rHGn6B ・サングラス：ROKA マタドール https://sports-w.com/product/matador/ ・レッグスリーブ：カステリ Fast Leg Sleeves https://www.castelli-cycling.com/JP/ja/ ・バイクシューズ：Northwave ミストラルプラス https://sports-w.com/brands/northwave-bike/ ・ドリンクボトル：キャメルバック ポディウムチル https://amzn.to/40cXKZG ・スピード＆ケイデンスセンサー：GARMIN https://amzn.to/3Y3dXie ▼ラン ・ランシューズ（レース用）：NIKE ズームフライ5 https://amzn.to/3WPDFpc ・ランシューズ（練習用）：NIKE ペガサス39 https://amzn.to/3BvuG4Z ・キャップ：アンダーアーマー https://amzn.to/3wWf3AV ・カーフスリーブ：ZAMST https://amzn.to/40ctA8Y ・ソックス：TABIO レーシングラン5本指 https://amzn.to/3kSGA34 ・ランポーチ：フリップベルト https://amzn.to/3WKmdCK ▼その他 ・バッグ：ROKA トランジションパック https://sports-w.com/brands/roka/ ・補給食（バイク用）：エネもち https://amzn.to/3Y854nh ・補給食（ラン用）：マグオン https://amzn.to/3XWIrCq ・ワセリン：チューブタイプ https://amzn.to/3JrTT4S ・日焼け止め：ビオレUV https://amzn.to/3JkxiHx ■トライアスロン出場歴 2017年　チームケンズカップトライアスロンin長良川（SD） 2018年　伊勢志摩・里海トライアスロン（OD） 2019年　南紀白浜トライアスロン（OD） 　　　　 IRONMAN70.3 セントレア知多半島ジャパン（MD） 2020年　IRONMAN New Zealand（LD） 2021年　九十九里トライアスロン（MD） 2022年　木更津トライアスロン（OD） 　　　　 全日本トライアスロン皆生大会（LD） 　　　　 Mt.富士トライアスロン（OD） 　　　　 大阪城トライアスロン（OD） 2023年　横浜トライアスロン（OD） 　　　　 ホノルルトライアスロン（OD） 　　　　 IRONMAN70.3 東三河ジャパン in 渥美半島（MD） 　　　　 東京・海の森トライアスロン（OD） ■公式LINE（トライアスロンの個別相談、受け付けます） https://lin.ee/uZT8vpC ■SNS ・インスタグラム：https://www.instagram.com/hiro_triathlon ・ツイッター：https://twitter.com/hiro_triathlon ・note：https://note.com/hiro_triathlon ■連絡先 お仕事などの問い合わせは、チャンネル概要に記載のメールアドレスへどうぞ ■撮影機材 ・カメラ（室内用）：Canon EOS 6D MarkⅡ https://amzn.to/35HHtkB ・カメラ（屋外用）：GoPro HERO11 Black https://amzn.to/3W1gIAm ・レンズ：Canon EF35mm F2 IS USM https://amzn.to/3spfGiF ・三脚：Manfrotto Element https://amzn.to/3qnLWRq ・ワイヤレスマイク：DJI Mic https://amzn.to/3Dn6iTV ・ピンマイク：SONY ECM-PC60 https://amzn.to/3oPHtXi #VO2max#GARMIN#高負荷トレーニング#トライアスロン#Triathlon#トライアスリート#Triathlete#アイアンマン#Ironmantri#ヒロ#ヒロトラ#ヒロトラチャンネル#ヒロトライアスロン#ランニング#ラン#マラソン#自転車#ロードバイク#ライド#サイクリング#水泳#スイミング#スイム#ガーミン#Fenix7Pro#インターバル走