En el entrenamiento hay dos variables a tener en cuenta, el volumen o la intensidad. ¿Qué es mejor? ¿Entrenar fuerte? ¿O los "easy runs? En este video te explico las claves para mejorar tu rendimiento corriendo.
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En este vídeo te vas a encontrar
00:00 Introducción
01:10 ¿Que es el Volumen?
02:00 ¿Que es la intensidad?
02:28 Beneficios
06:46 Conclusión
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