減重運動哪個有效？有氧運動VS重量訓練

好邱醫師！減重我只想要跑步可以嗎？ 我不喜歡流汗我可以只做重訓嗎？ 有氧跟重訓一起做減重會更快吧！？ 好邱醫師今天一次告訴你答案！ #減重#減脂#有氧運動#重量訓練