เพื่อนๆกำลังสงสัยไหมครับว่า ทำไมบางคนออกกำลังกาย และควบคุมอาหารแล้ว จะลดความอ้วนได้ไวมากๆ ในทางตรงกันข้าม บางคนอาจจะน้ำหนักลงช้ามากๆ
เช่น เราอาจจะเลื่อนไปเจอคลิปที่มีคนลดน้ำหนักได้ 40 กิโลกรัม หรือมี Six Pack ภายใน 6 เดือน
แต่พอหันมาดูตัวเรา เราอาจจะลดได้แค่ 2-4 กิโลกรัม และแถมวันไหนเผลอไปกินเยอะ หรือกินขนมหลายวันติด เราอาจจะอึ้งว่าทำไมน้ำหนักกลับเพิ่มขึ้นมาเหมือนเดิม
คำถาม คือ ทำไมการลดน้ำหนักถึงไม่เท่ากัน ทั้งที่บางทีก็ออกกำลังกาย และควบคุมอาหารเหมือนกันด้วยซ้ำ หรือเราควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรม หรือปรับโปรแกรมการกออกกำลังกายส่วนไหนบ้าง
วันนี้ ผมโค้ชเค จะพาเพื่อนๆไปดูครับว่า น้ำหนักที่ลดลงเร็วๆ และน้ำหนักที่ค่อยๆลดลง มันต่างกันยังไง แบบไหนดีกว่า ปลอดภัยกว่า และยั่งยืนมากกว่า จะมีอะไรบ้าง ตามมาเลยครับ
ออกกำลังกาย & ควบคุมอาหาร ทำไมน้ำหนักลดลง เร็ว-ช้า ไม่เท่ากัน?
เพื่อนๆครับ ก่อนอื่นถึงเราจะไม่ได้รีบในการลดความอ้วน แต่ก็อาจจะอดสงสัยไม่ได้ว่า มันเป็นเพราะอะไรที่ทำให้น้ำหนักและการลดไขมันของแต่ละคนไม่เท่ากัน
หรือทำไมบางทีมันดูเหมือนว่า เราลดน้ำหนักได้ช้ากว่าคนอื่นมากเกินไป หรือเรากินคาร์โบไฮเดรตเยอะเกินไป และออกกำลังกายน้อยเกินไปหรือเปล่า?
===============================
เพื่อนๆครับ ผมเป็นคนที่ไม่ค่อยชอบโฆษณา ไม่รับโปรโมทสินค้า หรือเน้นขายของ เพราะผมรู้สึกว่า ความเชื่อใจ หรือ “Trust” ที่ผมได้จากทุกคนมันมีค่ากับผมมากกว่าเงินที่จะได้
ผมใช้เวลาหาข้อมูลและเขียนแต่ละบทความและทำคลิปหลายชั่วโมงหรือเกือบทั้งวัน
สิ่งที่ผมอยากขอ คือ ถ้าเพื่อนๆเห็นว่าบทความที่ผมเขียน หรือคลิปที่ผมทำขึ้นมามีประโยชน์
ขอแค่ช่วยแชร์และบอกต่อเพื่อนๆคนอื่นๆด้วยแค่นี้ก็ดีแต่ใจแล้วครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ
อ่านบทความเต็ม: https://www.fitterminal.com/slow-vs-rapid-weight-loss/
===============================
ถ้าเพื่อนๆมีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต
แอดไลน์ที่ลิ้งค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนได้ครับ
===============================
| Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร |
Fitterminal LINE: @fitterminal หรือคลิก https://lin.ee/Txxw3zR
Fitterminal Facebook: http://bit.ly/2GeJebZ
Fitterminal Instagram: http://bit.ly/2Zh5KtG
Fitterminal Website: http://bit.ly/2GKOWDa
#ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ifลดน้ำหนัก