최겸 인터뷰 시즌2, 2번째 인터뷰이는 김주환 교수님입니다. 오늘 영상에서는 행복과 명상에 대해서 다뤘습니다.
📝 최겸이 만들고 있는 것
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② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너'
③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022'
④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스'
⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 바나나브레드, 또띠아, 모닝빵, 쌀면, 바질페스토
⏰ Time Stamp
00:00 인트로
00:58 행복의 본질
05:53 쾌락과 행복의 차이
12:19 행복할 때 느껴지는 것
16:48 명상 시작하는 법
23:00 부정적 감정 다루기
27:47 EMDR
29:50 심장 상태와 감정
33:12 어린이 명상
35:32 긴장 대처법
38:10 만트라의 힘