≪参考文献≫
Jozo Grgic(2019)The effects of time of day-specific resistance training on adaptations in skeletal muscle hypertrophy and muscle strength: A systematic review and meta-analysis
Marie Guette(2005)Time-of-day effect on the torque and neuromuscular properties of dominant and non-dominant quadriceps femoris
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~目次~
0:00~ オープニング
0:34~ 朝トレVS夕トレ
5:02~ 筋トレの時間帯で最も重要なポイント
📚本日の参考📚
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