Hier kommt ihr zu der wundervollen Anastasia:
https://www.instagram.com/ein_bisschen_rational/
DGE: https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/gut-essen-und-trinken/dge-empfehlungen/
Weitere Quellen:
Johanna: https://www.instagram.com/vegan.weilesguttut/
https://www.aok.de/pk/magazin/ernaehrung/gesunde-ernaehrung/ausgewogene-ernaehrung-was-sollte-ich-pro-tag-essen/
https://www.dasding.de/newszone/bananen-frau-johanna-tiktok-gesund-100.html
https://www.tiktok.com/@ausgewogenlecker/video/7325742955568975137?referer_url=www.dasding.de%2Fnewszone%2Fbananen-frau-johanna-tiktok-gesund-100.html&refer=embed&embed_source=71929436%2C121374463%2C121404358%2C121351166%2C121331973%2C120811592%2C120810756%3Bnull%3Bembed_pause_share&referer_video_id=7325742955568975137
https://www.focus.de/panorama/welt/ueber-zehn-bananen-pro-tag-vegane-influencerin-provoziert-mit-essgewohnheiten-auf-tiktok_id_259682263.html
https://www.tk.de/techniker/magazin/ernaehrung/essen-und-wissen/intuitives-essen-was-sagt-ihr-bauchgefuehl-2115018?tkcm=ab
https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/gut-essen-und-trinken/dge-ernaehrungskreis/
https://www.gesundheitsforschung-bmbf.de/de/gutes-fett-schlechtes-fett-8035.php#:~:text=Zu%20den%20„guten“%20Fetten%20gehören,die%20Omega%2D6%2DFettsäuren.