ถ้าจะเริ่มภาวนา โดย พระอาจารย์กฤช นิมฺมโล ณ WBTV วัดยานาวา สอนให้ มีสติ รู้กายรู้ใจ ตามความเป็นจริง ด้วย จิตที่ตั้งมั่นและเป็นกลาง หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชโช วัดสวนสันติธรรม ศรีราชา