✨ Zwei Nudelrezepte für eine schlanke Figur! 🍝
Kochen Sie leckere und kalorienarme Aufläufe mit Gemüse, die sich perfekt für eine Diät eignen:
🥗 Auflauf #1 - nur 108 kcal pro 100g!
🥦 Auflauf #2 - etwas sättigender: 118 kcal pro 100 g.
Mit einem ausgewogenen Verhältnis von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten tragen diese Gerichte dazu bei, Ihre Ernährung abwechslungsreich zu gestalten und Ihre Ziele nicht zu gefährden! 🎯
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https://youtu.be/xQvS_zY753k
In diesem Video präsentieren wir Ihnen ein schnelles, einfaches und unglaublich leckeres Rezept für ein Gericht – Nudel-Eier-Auflauf! Dieses Gericht ist eine ideale Option für alle, die schnell und mit einer Reihe einfacher Zutaten ein köstliches Gericht für die ganze Familie zubereiten möchten. Wir zeigen Ihnen die Zubereitungsschritte im Detail, damit Sie das Rezept ganz einfach zu Hause nachmachen können. Vergessen Sie nicht, unseren Kanal zu abonnieren, damit Sie die nächsten Rezepte und Tipps für die Zubereitung köstlicher Gerichte nicht verpassen! Teilen Sie dieses Rezept mit Ihren Freunden, damit auch sie einen frischen und köstlichen Makkaroni-Ei-Auflauf genießen können.
Pro 200 Gramm Nudeln 2 Liter Wasser aufkochen.
1 Teelöffel Salz.
Nachdem das Wasser 9 Minuten lang kocht, oder gemäß den Anweisungen auf der Packung kochen.
3 Eier.
Gewürze nach Geschmack.
70 Gramm Käse reiben
Die Eiermischung zu den Nudeln geben und hinzufügen
50 Gramm Käse.
Stück Käse
(20 Gramm) zum Bestreuen aufbewahren
Ein Stück Butter zum Braten.
Die Nudeln in eine mit Öl erhitzte Bratpfanne geben.
Mit einem Deckel abdecken und bei mittlerer Hitze kochen.
Mithilfe eines Tellers auf die andere Seite wenden.
Mit 20 Gramm Käse bestreuen.
Zugedeckt garen.
Zum Servieren mit Kräutern bestreuen.
Guten Appetit!