适合初学者的 Wim Hof 呼吸引导课程（3轮慢速）
这是一个慢速的 Wim Hof 呼吸练习，从30秒屏气开始，到90秒屏气。温和式引导，非常适合初学者。
!! 注意：不要在潜水、游泳、淋浴、开车，或其他任何有危险的环境下时练习。始终在保证安全的情况下练习 !!
安全：了解“浅水停电”：
https://www.wimhofmethod.com/what-is-shallow-water-blackout
屏幕上的呼吸气泡可以帮助您调整呼吸的节奏和速度。观察气泡的膨胀和收缩，跟随其调整呼吸。背景音乐将帮助您忘记周围的环境，专注于自身的呼吸。
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关于 WIM HOF
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维姆·霍夫 (Wim Hof)，荷兰运动员，多项吉尼斯世界纪录保持者，以抵御严寒的能力和其他众多非凡的成就而闻名，被人们称为“冰人”。
维姆相信每个人的身体都有非凡的潜力，都能实现他已实现的成就。所以，他开发了 Wim Hof Method, 这个方法包括呼吸练习、冷疗，长期坚持下去，每个人都可以控制自己的身体，激发自己的潜能。
目前，他正致力于与世界分享 Wim Hof Method 对人身体健康的益处，与世界各地的科学家合作以证明他的方法有效。
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