🍀 '백년의 아침' 출연 문의 : [email protected]
* 이 영상은 백년화편의 제작지원을 받았습니다.
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⏰타임코드
00:00 🍀 프롤로그
03:08 🍀 무릎 통증이 있으면 관절염이다?
06:00 🍀 관절염의 원인은?
08:36 🍀 걷는 건 관절에 어떤 영향을 주나요?
10:47 🍀 근력운동이 관절에 주는 영향은?
12:16 🍀 연골연화증이란 무엇인가요?
15:56 🍀 70대, 80대도 건강한 무릎을 가질 수 있나요?
17:07 🍀 마라톤은 무릎에 좋은가요?
18:05 🍀 관절염의 증상은?
19:14 🍀 무릎에 물 빼는 건 안 좋다?
22:24 🍀 관절염과 다른 무릎 통증의 차이, 그리고 치료 방법은?
25:13 🍀 2부 시작
25:21 🍀 무릎을 튼튼하게 만들 수 있는 방법은?
26:20 🍀 하중 부담이 적은 운동은?
29:53 🍀서서 일하는 사람들은 어떻게 해야 하나요?
32:38 🍀 최악의 자세와 최악의 운동은?
34:44 🍀 무릎에서 뚝 소리 나면 관절염일까?
39:28 🍀 건강챌린지
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간단한 습관으로 건강한 백년인생 만들기
3PROTV × 백년화편 ⟪백년의 아침⟫
9화 “무릎”
🌞 주 제 : “사소한 차이… 뒤늦게 후회하지 마세요” 무릎 건강 망치는 최악의 운동 vs 최고의 운동
🌞 게스트 : 김준배 원장 (평촌서울나우병원 원장)
🌞 건강 챌린지 : 앉아서 무릎 펴기 100번
📌건강 챌린지란?
⟪백년의 아침⟫에서 소개하는 건강 미션을 수행하고,
【백년화편의 밥알찹쌀떡】을 선물받을 수 있는 챌린지입니다.
*인증 사진/영상은 다음 방송에서 소개될 수 있습니다.
*소개된 인증사진/영상 중 🎁추첨을 통해 「백년화편」 밥알찹쌀떡을 선물🎁로 드립니다.
*챌린지 참여 시, 방송에 소개되는 것에 대해 동의하는 것으로 간주합니다.
💪 도전해보세요! (39:28)
▪ 이름 : 앉아서 무릎 펴기
▪ 효능 : 무릎 주변의 근육 강화로 무릎 보호
▪ 인증 방법 : 해당 자세를 하고 있는 모습을 사진 찍어 인증
📌 참여 방법
🟩 네이버밴드
▪ 네이버밴드에서 ’백년의 아침’ 검색하여 가입 후, 미션 인증을 통해 챌린지에 참여하세요!
🔗https://band.us/band/95170962
🟧 인스타그램
▪ # 백년의아침 # 건강챌린지 해시태그를 포함한 게시글을 공개 계정에 올리면 챌린지 참여 완료!
단, 스토리는 24시간 후에 사라지기 때문에 반드시 3PROTV 공식 인스타그램 계정(3protv.official)으로 DM을 보내주세요.
🟦 고객센터
▪ 기타 SNS 혹은 개인소장 등은 3PRO 고객센터(010-3898-2324)로 문자 인증해주세요.
* 본 영상은 전반적인 건강증진을 위한 정보 제공을 목적으로 의학 전문가의 개인적인 의견을 담은 콘텐츠입니다.
따라서 개인마다 효과·효능은 차이가 있을 수 있으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 권장합니다.
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[안내말씀]
* 삼프로TV의 구성원과 삼프로TV 출연자는 문자메시지/카카오톡/전화/텔레그램 등을 통해 절대 개인적인 투자권유 및 리딩방, SNS 가입을 권유하지 않습니다.
* 만일 이러한 연락을 받으셨다면 모두 사기이므로, 링크를 클릭하지 마시고 피해가 없도록 주의하시기 바랍니다.
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