这套20分钟的开胸练习将帮助你快速舒展胸腔，促进上背部气血循环，缓解肩部以及上胸椎段的僵硬。另外，胸部的打开是所有瑜伽体式的基础以及最终要求，特别对于后弯体式来说胸腔的延展将有助于减轻脊柱的压力，使我们深入后弯。Music : https://www.epidemicsound.com/referral/eytv1n/❤️ Connect with me:Instagram: yueyoga2020小红书：Yogini Yue哔哩哔哩：Yogini Yue