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Disfruta de esta clase de Yoga restaurativo en silencio, ideal para alcanzar la calma mental, reducir el estrés y eliminar tensiones. En esta práctica de yoga restaurativo, experimentarás momentos de silencio que propician una profunda relajación mental, ayudando a aliviar el estrés, la ansiedad y las tensiones físicas acumuladas. Perfecta para quienes enfrentan etapas de alta actividad mental, tensión emocional o incluso depresión, esta sesión incorpora un suave efecto ASMR para ayudarte a liberar rigidez y encontrar paz interior.
RETOS Y PROGRAMAS ESPECIALES:
- Reto de 30 días de Yoga (2023): https://anabelotero.com/30diasdeyoga/
- Reto de Yoga para Principiantes: https://anabelotero.com/reto-7-dias-y...
- Programa Aprende a meditar: https://anabelotero.com/aprende-a-med...
- Yoga Nidra para los 7 chakras: https://anabelotero.com/yoga-nidra-pa...
- Reto de 30 días de Yoga (2021): https://bit.ly/3JJ3q5z
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Te deseo una muy feliz práctica.
Anabel
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Hoy realizaremos una meditación guiada para dormir perfecta si experimentas ansiedad o pensamientos negativos antes de irte a dormir. Te ayudará a calmar la mente, reducir el estrés y gestionar estados como la depresión o la ansiedad. Esta meditación tiene una duración de 25 minutos. Puedes hacerla en la cama ya sea sentado/a estirado/a. ¡Espero que la disfrutes mucho!