El set de masaje terapéutico Pranamat ECO que utilizo en mi vídeo es de aquí: http://pranamat.es/masaje
IMPORTANTE Si tienes estado de varices avanzado o peligro de trombosis debes consultar con un médico antes de empezar los ejercicios. Simples y efectivos ejercicios para prevenir y tratar varices en casa, combinación de posturas para fortalecer y relajar, mejorar circulación y masajear.
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🟢YOGA PARA PRINCIPIANTES NIVELES A y A+ https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKglFjYhPRsfXhJTX9EW4PXq
🔵YOGA INTERMEDIO NIVELES B y B+ https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKhqmFC4Q5kNVBVpRtPtvTM8
🔴YOGA AVANZADO NIVEL C https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKgTWp8HYWAYygJLo-_umIKp
〰️FLOW YOGA https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKgZCgJoSC7hNzjBlSxAvrya
💪 POWER YOGA 2024 https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKjM_e6XTP08pkRvAwAFYwRH
☀️YOGA AL DESPERTAR https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKhlUGNnS76avnlH9qsSssPw
💤YOGA PARA RELAJAR https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKicbNBHbzaUl1felPjTMLJe
💚CUELLO, HOMBROS, ESPALDA https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKgzd6ZeKndUuMg62fM1hOfi
🧘♀️MEDITACIONES https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKgukd310-JZFqohILOXScI4
🟢 MOVILIDAD NIVEL 1 https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKg9ye0wLoyOnhWJLrV7cgNl
🔵 MOVILIDAD NIVEL 2 https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKgL1UQq0OMJkMwOurNU88dE
🔴 MOVILIDAD NIVEL 3 https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKh4QUFjobzVrWjKIlDfGMvz
〰️ESTIRAMIENTOS/FLEXIBILIDAD https://www.youtube.com/playlist?list=PLFDA6A1AEBE6BC677
☀️SALUDO AL SOL https://youtu.be/i8IPqoQS-6A?si=Kgzx9qc1yHUCSUoO
🌑SALUDO A LA LUNA https://youtu.be/jdx9pfl0tBw?si=Hkf-vxQdeehfLCx9
☝️RECOMENDACIÓNES Y ENLACES ÚTILES
🧘♀️ CURSO BASICO DE MEDITACION https://emalova.com/meditacion/
🧘♀️ SPAGAT FRONTAL PROGRAMA 3 semanas https://emalova.com/programa-spagat-frontal/
💃 MEDITACIÓN DINÁMICA https://emalova.com/meditacion-dinamica/
➡️ APRENDE POSTURAS CON MIS VIDEOS
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➡️ RESPIRACIÓN UJJAYI https://youtu.be/yUJmMbHCneM
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🟢IMPORTANTE:🟢
No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí
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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena https://www.instagram.com/elenamalova_com/
* Instagram de Marcelo https://www.instagram.com/marcelolecourt/
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Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
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