你一定要知道的Zone2訓練！粒腺體與抗老化的相關聯！Q&A特輯 (中)【SBD怪獸講堂】第三季 ep.16｜S3E16 #SBD怪獸講堂 #邱個 #何立安 #怪獸肌力及體能訓練中心 #SBD
#肌力訓練 #sbdtaiwan #怪獸講堂
本集節目由 SBD Taiwan 贊助播出
世界上最棒的健身護具商品：SBD腰帶、護膝、護腕、護肘🔥
結帳輸入【CHGRR】可享邱個專屬優惠！
https://www.sbdapparel.com.tw/
⏰
00:00 intro
00:57 什麼是Zone2 訓練？
01:52 粒線體與Zone2訓練
03:41 Zone2訓練的形式有哪些？
04:12 Zone2與最大心率的關係
04:44 Zone2學說的實際參考範例
05:47 需要多少訓練量？
08:30 耐力訓練
09:14 自行車Zone2訓練
09:47 時間有限，如何分配？
10:52 Zone訓練與血糖控制
12:22 超慢跑是Zone2訓練嗎？
#沛力好物 #六週年慶 #SBDTaiwan #TYR
#PERi #PERiActive #MEANTTOPLAY
#力量訓練 #新品上市 #訓練長褲
#sportswear #activewear #sport