বঙ্গাসন—গুরুজী

Bongashon - Gurujee

নিয়মিত বঙ্গাসন করুন || রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান

জ্ঞাত বা অজ্ঞাতসারে বঙ্গাসনে বসে নি এমন খুব কম বাঙালিই আছে। এই আসন এশিয়ান স্কোয়াট নামেও পরিচিত। প্রতিদিন আধঘণ্টা বঙ্গাসনের অভ্যাস মেদভুঁড়ি কমাতে চমৎকার কাজ করে। এছাড়া দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এই আসন বিশেষ সহায়ক।

আমরা যারা চেয়ার সোফায় বসে অভ্যস্ত, তাদের কিন্তু আরামের সাথে সাথে মেদ-ভুঁড়িও যোগ হচ্ছে প্রতিনিয়ত। কিন্তু দৈনন্দিন জীবনে যদি আমরা চেয়ার সোফায় বসার বদলে বঙ্গাসনে বসার অনুশীলন করতে পারি, তাহলে এই শতাব্দীর প্রধান রোগগুলো যেমন হার্ট এট্যাক, ডায়বেটিস, মেদ-স্থুলতা ইত্যাদি থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

অনলাইন ইয়োগা সাজেশন/ কোয়ান্টাম ইয়োগা সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পড়ে দেখুন: https://yoga.qm.org.bd/bn

যে কেউই কি কোয়ান্টাম ইয়োগা করতে পারে?
কীভাবে বুঝব কোন আসনটি আমার জন্য বেশি উপযোগী?
কোয়ান্টাম ইয়োগা কি মেদ ঝরাতে পারে?
কোয়ান্টাম ইয়োগা কি মাইগ্রেন নিরাময় করতে পারে?
কোয়ান্টাম ইয়োগা কি ঘুমের সমস্যা / ইনসমনিয়া দূর করতে পারে ?
কোয়ান্টাম ইয়োগা কি ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে সহায়ক?

এইরকম কিছু প্রশ্নের উত্তর জানতে পড়ুন:
https://question.qm.org.bd/category/health

কোয়ান্টাম ব্যায়াম ও সৌন্দর্যচর্চা ।। বই
আধুনিক নর-নারীর মনোদৈহিক সুস্থতা ও সৌন্দর্যের প্রয়োজনকে সামনে রেখে দীর্ঘ দুই যুগের পর্যবেক্ষণ ও গবেষণার ফসল ‘কোয়ান্টাম ব্যায়াম ও সৌন্দর্য চর্চা’ প্রকাশিত হয় ২০০৪ সালে। লেখিকা নাহার আল বোখারী। ২০১৪ সালে এর একদশক পূর্তিতে প্রকাশিত হয় পরিমার্জিত সংস্করণ 'রোগ নিরাময়ে কোয়ান্টাম ব্যায়াম ও সৌন্দর্যচর্চা'।

কোয়ান্টাম ইয়োগা সংক্রান্ত আমাদের চ্যানেলে ভিডিওটি দেখুন: https://www.youtube.com/watch?v=pKyfrsyNG8M
********************************************************
কোয়ান্টাম এক গতিময় প্রক্রিয়া। এ প্রক্রিয়া জীবনকে স্বপ্নের রঙে রাঙানোর, শূন্য থেকে শুরু করার, সংকটকে সম্ভাবনায় রূপান্তরের, সাফল্যের সোনালি স্তরে উত্তরণের, সেবা আর মানবিকতায় চারপাশ আলোকিত করার।

কী চান আপনি ? শিক্ষার্থী, স্বাস্থ্য, পেশা, পরিবার, ধর্ম- সব প্রয়োজন পূরণের প্রক্রিয়াই রয়েছে কোয়ান্টামে।

মেডিটেশনের বৈজ্ঞানিক প্রক্রিয়াভিত্তিক এ অনুশীলনের মধ্য দিয়ে লক্ষ মানুষের মতো আপনিও পারবেন আপনার জীবনের সকল কল্যাণকর চাওয়াকে পাওয়ায় রূপান্তরিত করতে।

আপনি শুরু করতে পারেন আজ থেকেই।

Meditation is a mental exercise. Meditation is science. It is not a supernatural or miraculous thing; nor is it only for hermits or monks. It is a universal welfare process.

Quantum Method Meditation is a successful combination of Eastern spiritual practices and modern scientific techniques.

Quantum method is the latest and successful form of the eastern meditation for attaining peace, health and success. The effectiveness of the method can easily be understood by its completion of more than 400 batches of the course in 24 years and its repetitive successes for more than 400 times.

আমাদের ওয়েবসাইট: https://quantummethod.org.bd/

আসুন আমাদের উন্মুক্ত কার্যক্রমে:

http://qm.org.bd/en/start-meditation-today

মেডিটেশনের শত উপকার

http://url.qm.org.bd/article/100benefits

*******************************************
Contact us:
Mobile: +88 01714 974333
E-mail: webmaster@quantummethod.org.bd
Find us:
https://qm.org.bd/findus


*This is the Official YouTube Channel managed by Quantum Foundation, Dhaka, Bangladesh.*
#QuantumMeditation #quantummethod #gurujee #yoga