تخلصي من ترهلات الفخذين والبطن ! تمارين مريحة ولكن فعالة جدا!!
يمكنك ممارسة هذه التمارين من 4 الى 6 أيام بالاسبوع !
.
في حال وجود نسبة دهون عالية عليك بتمارين الكارديو ساعة او هييت 30 دقيقة او حتى طاباطا 4 دقائق سوف تساعد بشكل كبير في حرق الدهون في هذه المنطقة
,
في حال وجود أي مشكلة صحية يجب استشارة طبيب مختص قبل البدء باي تمرين .. في حال الشعور باي الم اثناء التمرين عليك إيقاف التمرن على الفور
.
تمارين كارديو : https://www.youtube.com/watch?v=aOcV9vITimg&t=1553s
.
تمارين هييت : https://www.youtube.com/watch?v=vAM5stj-6pM&t=103s
.
تمارين طاباطا : https://www.youtube.com/watch?v=B8I5pb0HoGk&t=353s
.
الانستقرام : sarapopfit
.
INQUIRIES : SARA@SARAPOPFIT.COM