訪問看護ステーション春風の協力で、リハビリの専門職が教える高齢者向けの運動・体操を撮影しました。今回は、棒を使った運動編です。
使用する棒は、ラップの芯や丸めた新聞紙を使ってみてください。動画を見ながら一緒に体を動かしましょう！みんなで介護予防！
【元気の達人チャンネル】
〇棒を使った運動編
0:08 使用する棒について
0:22 レッスン１ 両腕・肩甲骨の運動①
0:58 レッスン２ 両腕・肩甲骨の運動②
1:34 レッスン３ 両腕・肩甲骨の運動③
2:10 レッスン４ 体幹の運動①
2:55 レッスン５ 体幹の運動②
3:36 レッスン６ 体幹の運動③
4:06 レッスン７ 手首の運動
4:31 レッスン８ 前腕の運動
5:09 背中でバトンリレー
↑(チャレンジメニュー) ※無理はしないでください。
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