ウォーミングアップで
ジョグしかしていないそこのあなた‼️
走る前にドリルをやらないなんてもったいない‼️
今回は練習や試合で自分の力を最大限に引き出すための
ウォーミングアップを紹介します🏃♀️🏃♂️
今回は初級、中級、上級をまとめた完全版です🙌
私が陸上選手現役時代
マラソン、トレイル、スパルタンレースなどでいつもやっている動き作りです🙆♀️
ウォーミングアップで
良い順位やベスト記録を出しちゃいましょう〜😁
#ランニング #筋トレ #陸上
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