「もっと自信があれば…」そう思ったこと、ありませんか？
今回は、誰でも・どこでも・今すぐできて、
しかも心理学的に効果がある「セルフトーク（Self-Talk）」という方法をご紹介します。
セルフトークとは？
→ 自分で自分にやさしい言葉をかける、心の習慣。
→ 鏡の前や通勤中でもOK！
アメリカやドイツの研究でも、セルフトークが
自信アップやストレス軽減に効果があることがわかっています。
この動画では、
・セルフトークとは何か？
・なぜ効果があるのか？
・実際の言葉の例
・効果的なやり方とコツ
わかりやすく解説しています。
ぜひ、今日からセルフトークを始めてみてくださいね✨
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