В этом видео я расскажу вам, как научиться перестать угождать всем вокруг и начать заботиться о себе. Мы разберемся, что такое синдром "хорошей девочки", почему важно уметь говорить "нет", проявлять инициативу и просить то, что вам нужно. Эти проблемы часто связаны с низкой самооценкой, и я не только объясню, почему это происходит, но и предложу практические методы, которые помогут вам повысить уверенность в себе, научиться отстаивать свои интересы и становиться более свободным человеком. Вы узнаете, как изменить негативные убеждения и стать независимым от чужих оценок.
Книга "Главное цепить себя" – aakozlov.ru/glavnoe
Тайм-коды:
00:00 - О чем видео?
00:23 - Признаки низкой самооценки
01:43 - Почему трудно отказывать и просить для себя?
03:26 - Откуда возникает страх и чувство вины?
05:20 - Почему нужно подтверждение, что человек хороший?
06:45 - Последняя капля для хорошей девочки
08:43 - Как формируется низкая самооценка?
11:34 - Техники для повышения самооценки
12:14 - Эффективная техника для повышения самооценки
14:55 - Как начать верить в себя, если не получается
16:05 - Когда стоит обратиться к специалисту?