في هذه الحلقة من بودكاست ريلب، استضفنا الاستشارية الجوهرة العجاجي، المتخصصة في العلاج النفسي، في حوار عميق عن الوسواس القهري، التفكير الزائد، والأفكار السلبية التي تستهلك طاقتنا وتشوّه رؤيتنا للحياة.
تحدثنا عن كيف تتكوّن هذه الأفكار داخلنا، وكيف يعلَق الإنسان في دوامة لا تنتهي من التكرار الذهني والقلق المستمر. ناقشنا أدوات وأساليب عملية لفهم هذا النمط من التفكير وتفكيكه، والخطوات الأولى نحو استعادة السيطرة على العقل وصنع مساحة ذهنية أكثر هدوء واتزان.
رحلة للتصالح مع العقل، وفهم أنه رغم كل الفوضى، هناك طريق للوضوح والطمأنينة.
استمعوا للحلقة، فقد تجدون فيها ما يُشبه مفتاحًا يساعدكم على التحرر من سطوة العقل المثقل بالأفكار
00:00 البداية
02:00 ماهو الوسواس
04:40 متى اقول ان عندي وسواس قهري
08:39 التحقق
12:00 التفكير الزائد
19:25 سمات الاشخاص كثيرين التفكير
21:55 الاضطرابات النفسية وعلاقتها بالتفكير
25:45 كيف اتعامل مع الافكار المُلحه
29:30 الوسواس القهري
32:50 مفاهيم خاطئة
34:57 انواع الوسواس المنتشر
39:25 التفكير قبل النوم
40:41 العلاج السلوكي والدوائي
45:30 مفتاح الافكار السلبية
48:22 نصائح عامة
55:30 قصة نجاح
01:00:07 هل يوجد شفاء تام ؟
01:08:00 النهاية