В этом подкасте говорим об эмоциях: как они возникают, создаются, какие отделы мозга задействованы в этом процессе и как научиться ими управлять и перестать себя «накручивать».
0:00 О чём этот подкаст
1:30 Что такое эмоции для нашего мозга и тела
3:04 Как работает система генерации эмоций
9:38 Как стресс и усталость влияют на эмоциональный фон
10:07 Как и почему мы «накручиваем» себя
11:20 Как заметить эмоции до того, как состояние станет «критическим»
14:15 Эмоции у мужчин и женщин: мифы и реальность
17:45 Подавление VS проживание эмоций
20:30 Пять способов экологичного проживания эмоций
25:47 Сколько на самом деле «живут» эмоции
26:15 Базовая профилактика эмоциональных кризисов
28:44 Три инструмента когнитивного регулирования эмоций
37:05 Как попасть на Neurointegration Fundamentals
37:32 Краткие выводы
Телеграм-канал: https://t.me/KaterinaLengold
Бесплатный воркбук по нейроспринтам (с пошаговой видеоинструкцией): https://university.katerinalengold.com/p/d89e6b/
#катериналенгольд #работамозга #нейрокоучинг #стресс #саморазвитие #мотивация #эмоции #управлениеэмоциями #эмоциональныйинтеллект