মানসিক প্রশান্তি আনতে এবং ডিপ্রেশন কাটিয়ে উঠতে কি করবেন?

মানসিক প্রশান্তি আনতে এবং ডিপ্রেশন কাটিয়ে উঠতে কি করবেন?

মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার উপায়
https://youtube.com/playlist?list=PLCXExLfkjecoDJR6LBHKE2mSNsQOOUXxY

আত্নহত্যা কখনও সমাধান হতে পারে না
https://youtu.be/RCkN9LmssKI

মানবিক চরিত্রের জন্য প্রয়োজন সুস্থ লাইফস্টাইল
https://youtu.be/L3LLlZ8OaiQ

সুস্থ জীবনযাপনে 'টাইম ম্যানেজমেন্ট'-এর ভূমিকা
https://youtu.be/itMo9mS42qQ

মৃত্যুভয়: করনীয় কি?
https://youtu.be/1nBoymObGA0

করোনাকালীন হতাশা, মৃত্যুভয় ও দুশ্চিন্তা পরিহারে আমাদের করনীয় কি?
https://youtu.be/CeSJgYvx5M8

মানসিক প্রশান্তি আনতে এবং ডিপ্রেশন কাটিয়ে উঠতে কি করবেন?
https://youtu.be/8ucBeuKuDo0

লক্ষ্য অর্জনে প্রয়োজন মানসিক প্রস্তুতি এবং লেগে থাকা
https://youtu.be/x4TpXJD3Kv8

মোটাদের মানসিক সমস্যার কারণ ও করণীয়
https://youtu.be/ijXQ6mYULQs

মানসিক প্রশান্তি এবং ডিপ্রেশন কাটাতে করনীয়
https://youtu.be/pRj_u3C5p8k

আমাদের ভালো থাকতে হবে নিজের ভালোর জন্য
https://youtu.be/uhy6aOHNIJc

লালন যেভাবে স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন করে সুস্থ আছেন
https://youtu.be/uR7wor7XvbI

সুস্বাস্থ্যের জন্য বেড়াতে যাওয়া
https://youtu.be/3Vdz9GVXlpI

স্ট্রেস কিভাবে ম্যানেজ করবেন : বিপদে মোরে রক্ষা করো এ নহে মোর প্রার্থনা বিপদে আমি না যেন করি ভয় https://youtu.be/LsdDfk5uYi0

যেভাবে চাইলে আল্লাহ্‌ অবশ্যই দিবেন “সকল কষ্ট থেকে মুক্তি” ইনশাআল্লাহ্‌
https://youtu.be/nPIkyYD3L60

চলুন নিজেকে শাস্তি না দিয়ে বরং ব্যায়ামকে ভালোবাসি উপভোগ করি
https://youtu.be/YB-2rifIidc

ওজন কমাতে চান কিন্তু শুরু কিভাবে করবেন?
https://youtu.be/aDk-fL44rbE

আগে বুঝুন তারপর ফলো করুন অন্ধ হবেন না নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত করবেন না
https://youtu.be/8j2gT1ylMps

ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?
https://youtu.be/mFyCPeV2IVM

শুরুতেই বিপত্তি কারন ও করনীয়
https://youtu.be/n-IkWr-bnHs

সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ
https://youtu.be/y3iYfEL-PXA

ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এক মাসের চ্যালেঞ্জ এক মাস JKLIFESTYLE ফলো করে যে উপকারগুলো পাবেন https://youtu.be/daNFtTmqzkM

একটি মানবিক আবেদন
https://youtu.be/dpIdQ0OKXx8

দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে কমাবেন অতিরিক্ত ওজন
https://youtu.be/9kSGnjQulWc

ওজন কমছে না হতাশ জানুন কি করবেন
https://youtu.be/oPkZFD5SlKA

সুস্থতার পথে চলার জন্য যে ধাপগুলো জানা অত্যন্ত জরুরী
https://youtu.be/5cXEKBeFDcw

এত সহজ একটি বিষয় না বোঝার কারনে লাখ লাখ মানুষ অসুস্থ হচ্ছে
https://youtu.be/y_6bucuS6Hs

অবিশ্বাস্য হলেও সত্য শরীরে থাকবে না কোন রোগ ডা. জাহাঙ্গীর কবির
https://youtu.be/_7aECjNoJzE

এখন যারা সুস্থ আছেন তারা ভবিষ্যতেও কিভাবে রোগমুক্ত থাকবেন?
https://youtu.be/BTGCI3v91iQ

আজীবন সুস্হ থাকার উপায় নিয়ে লাইভে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির
https://youtu.be/I3p2zpHK2-w

সুস্থ থাকার গোপন রহস্য
https://youtu.be/zVW2r4YnEjc

সুস্থ জীবনাচরন এবং মানসিক স্বাস্থ্য
https://youtu.be/U8EV7B8Ivb0

কিভাবে জীবনকে সুন্দর করে সাজাবেন
https://youtu.be/TYS5RezFuWk

মানসিক অশান্তি দূর করতে ব্যায়াম ইয়োগা এবং মেডিটেশন কেন জরুরী?
https://youtu.be/P0rn9czPklw

বর্তমান পরিস্হিতিতে কিভাবে মানসিক ভাবে ভালো থাকা যায়?
https://youtu.be/F84sZI7nh_E

মানসিক প্রশান্তি আনতে এবং ডিপ্রেশন কাটিয়ে উঠতে কি করবেন?
https://youtu.be/8ucBeuKuDo0

লক্ষ্য অর্জনে প্রয়োজন মানসিক প্রস্তুতি এবং লেগে থাকা
https://youtu.be/x4TpXJD3Kv8

খুবই গুরুত্বপূর্ন কোভিড পরবর্তী মারাত্নক দুর্বলতা এবং সমাধান
https://youtu.be/fiVkYePhtpE

মৃত্যুভয়: করনীয় কি
https://youtu.be/1nBoymObGA0

স্ট্রেস কিভাবে ম্যানেজ করবেন : বিপদে মোরে রক্ষা করো এ নহে মোর প্রার্থনা বিপদে আমি না যেন করি ভয়
https://youtu.be/LsdDfk5uYi0

স্ট্রেস কিভাবে ম্যানেজ করবেন : বিপদে মোরে রক্ষা করো এ নহে মোর প্রার্থনা বিপদে আমি না যেন করি ভয়
https://youtu.be/LsdDfk5uYi0

সুস্থ জীবনাচরণে মাদকের কোন স্থান নেই চলুন মাদককে না বলি মাদকমুক্ত সমাজ গড়ি
https://youtu.be/YdwQBQj2Dq4

সুস্বাস্থ্যের জন্য বেড়াতে যাওয়া
https://youtu.be/3Vdz9GVXlpI

বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবসে জীবন বাচানো মূল্যবান পরামর্শ নিয়ে লাইভে ডা. জাহাঙ্গীর কবির
https://youtu.be/O1fL4Bn5Wh8

বয়স আসলে কোন ব্যাপার না ইচ্ছা শক্তিটাই আসল
https://youtu.be/5UZpyCUzgsM

ফ্রি JKLifestyle পূর্ণাঙ্গ গাইডলাইন কিভাবে সংগ্রহ এবং ব্যবহার করবেন
https://youtu.be/RSTBxPRonZ4

Dr Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier

Facebook Link: https://www.facebook.com/DrJahangirkabircmc/
INSTAGRAM LINK: https://www.instagram.com/drjahangirkabir/
Twitter Link: https://twitter.com/drjahangirkabir
Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk
Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society

চেম্বারঃ Health Revolution
ঠিকানাঃ সিরাজ কনভেনশন সেন্টারব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২

#drjahangirkabir #jklifestyle #stress