В новом выпуске подкаста мы обсуждаем важный этап в жизни каждой женщины — подготовку к менопаузе. И в чем же разница между климаксом и менопаузой?
В выпуске вы узнаете:
🌸 какие мифы о климаксе мешают нам жить счастливо?
🌸 как гормональная йога помогает поддерживать баланс?
🌸 секреты правильного питания по фазам цикла
🌸 восточные подходы к здоровью и гармонии
🌸 как управлять стрессом и сохранять внутренний баланс?
🌸 и главное — как сделать этот переход качественным, вдохновляющим и наполненным женским счастьем.
Этот выпуск — о здоровье, силе и любви к себе. Мы уверены, что каждая женщина заслуживает наслаждаться жизнью в любом возрасте.
Слушайте, вдохновляйтесь и делитесь своими мыслями в комментариях!
Если вы хотите узнать больше о том, как мягко и комфортно пройти этап менопаузы, переходите по ссылке предзапись на курс "Все о менопаузе" от MetaHealth.
Заполните данные по ссылке, чтобы получить подробную информацию 👉 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe3YsEd8u4oRNoAdEU1NMD6Ipjaa48vcIhpzeytNp-7IH6Q3A/viewform?usp=dialog
Записаться на ЧЕКАП в клинику Metabody вы можете по ссылке:
https://metabody.kz/?utm_source=lead&utm_medium=ytb&utm_campaign=chekup
или можете написать нам в call-центр: https://wa.me/77004445333
Я - Асель Машанова, на этом канале я делюсь полезными советами, экспертными рекомендациями и вдохновением, чтобы сделать вашу жизнь ярче и здоровее.
Наши гости сегодня:
Анель Торманова
Практикующий сертифицированный преподаватель Йнь- йоги, гормональной йоги и йога терапии.
https://www.instagram.com/aneltormanova
Айнур Ургешбаева - гормональный нутрициолог, биохакер
https://www.instagram.com/ainurawellness?igsh=MW12MTdlbmV6dGRwNA==
Друзья, обязательно посмотрите и другие выпуски на канале:
https://www.youtube.com/watch?v=SreUBUGXNPI
https://www.youtube.com/watch?v=w4GnkJBCedg
https://www.youtube.com/watch?v=3M655s2hjl8
https://www.youtube.com/watch?v=C402kzAZfRo
https://www.youtube.com/watch?v=OqLF6Y_0NJI
Подписывайтесь на наш канал, здесь все про здоровье и медицину - https://youtube.com/@chabanswife?sub_confirmation=1
Назовите промокод "YouTube" и получите скидку 10% на ПЕРВЫЙ заказ в любой из компаний LULU Group: Metabody, LULU, SAU, Metafarm
*скидка не суммируется с другими предложениями, персональными скидками.
**В SAU аптеке не распространяется на лекарственные средства
*В Metabody скидка не действует на приемы, только на саплименты
**В Metafarm скидка не распространяется на свежее мясо
Таймкоды:
00:00 - интро
02:49 - как питаться при подготовке к менопаузе?
06:26 - как клиника Metabody поможет в вопросах вашего здоровья?
07:05 - разница между климаксом и менопаузой?
12:02 - старение ЭТО НЕИЗБЕЖНО
15:03 - почему важен баланс гормонов эстрогена и прогестерона?
21:28 - как инь йога помогает соблюдать баланс гормонов?
28:23 - готовиться к менопаузе нужно ЗАРАНЕЕ
32:54 - питание во время менопаузы. Проростки брокколи
38:49 - как медитации и практики помогают в этот период?
40:15 - программа голодания по методу Вальтера Лонго
43:16 - как выбрать правильную диету для менопаузы?
52:29 - восточный подход к питанию - ОСНОВНЫЕ ПРОДУКТЫ РАЦИОНА
1:12:55 - различия между мужской и женской йогой
1:15:36 - как справляться со стрессом женщине?
1:18:02 - важность женских сообществ и рекомендации
#менопауза #климакс #асельмашанова #менструация #здоровье #здоровыйобразжизни #antiaging #эндокринолог #гормональныйсбой #гормональныйбаланс #иньйога