Тэнцвэрийн байрлалууд нь иогийн салшгүй хэсэг юм. Бие махбодыг төдийгүй сэтгэлийг тэнцвэржүүлдэг. Тэнцвэрийн байрлалууд нь бага тархины үйл ажиллагааг хөгжүүлж бие махбод, булчингийн эвслийг сайжруулна. Сэтгэл санааны хувьд тэсвэр тэвчээр, анхаарал төвлөрөлийг хөгжүүлэх бөгөөд стресс, бухимдал, сэтгэл зовинолыг тайлж тайвшруулна.