Технику безопасного падения начинают изучать с выполнения самых простых движений — группирования, кувырков и перекатов. ... Чтобы избежать травм и массы неприятных ощущений, нужно научиться падать правильно…
Жесты и символы спортивных арбитров. Самбо — https://youtu.be/ZIg0JhAMBJ8