なぜ、一流は飲み物にこだわるのか？
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0:00: ⚠️ トイレに行きたくないことは脱水状態の可能性があるため注意が必要です。
0:00: トイレに行きたくない理由は脱水状態の可能性があるため
3:26: 水分を十分に取ることが重要であり、1日に1.5L以上の水分を摂取することが推奨されている
3:48: 🥤 水分摂取量は個人によって異なります。
3:48: 水分摂取量は人によって異なるため、正確な計算式は存在しない。
4:38: 体重や運動量によって水分摂取量が変わる。
5:07: カロリー消費量の計算式も個人によって異なる。
5:52: おしっこの色を基準に水分摂取量を判断する方法がある。
6:54: お薬やサプリメントの摂取によっておしっこの色が変わることがある。
7:42: 💧 水分の摂取が重要であり、脱水の可能性がある場合は水分を取ることが推奨される。
7:42: 水分が足りていない場合、尿意がなくても水分を摂るべきである。
8:37: 脱水の可能性がある場合は水分を摂るべきである。
8:46: 「なぜ一流は飲み物にこだわるのか」は水分と飲み物に関する詳しい本で解説されている。
9:24: 水分の摂取方法や飲み物の選び方は状況によって異なる。
10:06: 水分や食事に関する情報は日々アップされているので、チャンネル登録をして情報を受け取ることができる。
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一日の適切な水分量というのは難しいですが
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