躺着冥想——有效地放松休息，如何练习？如果睡着了，那就睡着了。一切自然发生，关键在于行动，体会，让放松发生，这都是在未知中，不要去想，但去实际去做

每个人都去观察内心世界，不用同意或者不同意视频所说的内容，否则就陷入了对想法的反应中。正念冥想是一个能观察和认识自己的过程，视频内容也是在分享内心的本质，但这必须建立在你对内心的观察，而不是对文字画面的反应。正是你我的向内观察，而非语言交互，将带来最深刻且没有误解的交流。