রোজায় ডায়াবেটিস মুক্তির নিনজা টেকনিক
Dr Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier
রমজানে সঠিক জীবনযাপন মেনে চললে আপনি শক্তি ধরে রাখতে পারবেন, সুস্থ থাকবেন ও ইবাদত সহজ হবে। রোজা শুধু আত্মিক পরিশুদ্ধির জন্য নয়, বরং এটি শরীরের জন্যও একধরনের ডিটক্স ও হেলথ বুস্টার।
✅ সঠিক সেহরি গ্রহণ করুন – প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট ও কম কার্বসযুক্ত খাবার খান (ডিম, ঘি, দই, বাদাম, শাকসবজি)।
✅ ইফতারে ভারসাম্য বজায় রাখুন – বেশি চিনি বা ভাজাপোড়া খাবার এড়িয়ে খেজুর, স্যুপ, প্রাকৃতিক পানীয় ও প্রোটিন গ্রহণ করুন।
✅ পর্যাপ্ত পানি পান করুন – ইফতার থেকে সেহরি পর্যন্ত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন।
✅ ব্যায়াম সময়মতো করুন – ইফতারের ৩০-৪৫ মিনিট পর হালকা ব্যায়াম বা ওয়াক করুন।
✅ পর্যাপ্ত ঘুম নিন – অন্তত ৬-৮ ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন, যাতে শক্তি ধরে রাখা যায়।
✅ আধ্যাত্মিক প্রশান্তি বজায় রাখুন – নামাজ, দোয়া ও কৃতজ্ঞতার মাধ্যমে মানসিক শান্তি বৃদ্ধি করুন।
📌 সঠিক লাইফস্টাইল অনুসরণ করলে রোজা আপনাকে আরও শক্তিশালী ও সুস্থ করে তুলবে! 🌙✨ #RamadanHealthy #FastingTips #JKLifestyle
নতুন চেম্বারের ঠিকানাঃ Jklifestyle Limited, নূর টাওয়ার,
ব্লক-ডি বাসা নং-২৯/৩১, রোড নং- ০১, সেক্টর- ০২, জহুরুল হক সিটি,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
ভাত খাবো না তাহলে খাবো কি?
https://youtube.com/shorts/aLuY9SfNVKM\
পেটের চর্বি কমাতে এই পরামর্শগুলো যথেষ্ট
https://youtube.com/shorts/gPlzQ_Z5iSk
এই কয়েকটি নিয়ম আপনাকে পুরোপুরি সুস্থ রাখবে
https://youtube.com/shorts/9K3g__gFYOg
এক মিনিটেই ডায়াবেটিস থেকে চির মুক্তির উপায় জানুন
https://youtube.com/shorts/hd5rJe2lvSI
ফ্রি কাউন্সিলিং কারা কেন কিভাবে আসবেন?
https://youtu.be/rWdddaxHx5c
আমি ডা. জাহাঙ্গীর কবিরকে দেখাবো বা উনার ওখানে কিভাবে বিনামূল্যে ডাক্তার দেখাবো? https://youtu.be/UpAIDTowNDM
কাদের ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স নিশ্চিত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ
https://youtu.be/-wqmJopHscM
আজকের ফ্রি কাউন্সিলিং এর কিছু অংশ বিষয় ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স
https://youtu.be/dPnXkkE6HGw
নিজের যত্ন করুন, নিজেকে ভালোবাসুন এবং নিজেকে সুস্থ রাখুন
https://youtu.be/8loRYyxADi4
শক্তি কেন পাচ্ছি না : ফ্রি কাউন্সিলিং
https://youtu.be/4N0ONsWwA9A
আমরা ওজন কমাই না বরং কোষ পরিস্কার করি
https://youtu.be/z7keKrnostE
আমার কি দোষ বললেন ডা: জাহাঙ্গীর কবীর
https://youtu.be/j8rRzGPUFOw
চলুন রোজার মাধ্যমে কোষের পবিত্রতা অর্জন করি TG (ট্রাইগ্লিসারাইড) কমাই
https://youtu.be/Jmp6B6_QE2o
মাস্টার ক্লাস ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স
https://youtu.be/0wYFFtY6FFg
গুরুত্বপূর্ন প্রশ্ন উত্তর পর্ব : ফ্রি কাউন্সিলিং
https://youtu.be/-wn-e1kwvJE
IBS এবং হজমের সমস্যা কারন ও সমাধান
https://youtu.be/_866kbwZokQ
ওষুধ আপনাকে সুস্থতা দিবে না বরং কোষ পরিস্কার করুন
https://youtu.be/1AcAIDYQ-Cs
ফ্রি সেশন : উচ্চ রক্তচাপ
https://youtu.be/jpXxdQtNx3A
শুধু ডায়াবেটিস নয় বরং এটার মূল কারনের চিকিৎসা করুন: ফ্রি সেশন https://youtu.be/u1EkGn4haWg
চর্বি নিয়ে যত কথা
https://youtu.be/T7tLkSVs4kI
অন্ধের হাতি দেখা গল্প কি কেউ শুনেছেন
https://youtu.be/Zi3YV6WEPPA
নিজে ভিডিও দেখা ছাড়া জেকেলাইফস্টাইল মেনে চলা সম্ভব নয়
https://youtu.be/VarkAyLzjB8
চর্বি গলাতে ইনসুলিন গ্লুকাগন ratio কমাতে হবে Dr. Benjamin Bikman এর রিসার্চের আলোকে https://youtu.be/rLT3KOUYeFk
কোন চর্বি ভালো কোনটা খারাপ আগে বুঝুন
https://youtu.be/wXI7Y5VlTnk
স্ট্রেস বা মানসিক চাপ দূর করার চাবিকাঠি ব্যায়াম
https://youtu.be/BlNwlG6vK1I
যে পরীক্ষাগুলো আপনার ভবিষ্যৎ বলে দিবে
https://youtu.be/nUZ_kGRWzsI
গর্ভবতী মায়েদের ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে করনীয়
https://youtu.be/5FYchIBZ9HM
আমাদের কেন এত রোগ হচ্ছে সমাধান কি
https://youtu.be/LjNT2xw_TWA
ডা. জাহাঙ্গীর কবির কেন ডিপ্রেশনে চলে গেছেন?
https://youtu.be/vSLrej-uW7c
গর্ভবতী মায়েরা কিভাবে JKLifestyle follow করবেন
https://youtu.be/zuxSCn2xLs0
যে কারনে আপনার ব্রেইন চুপসে যায় এবং প্রতিকার
https://youtu.be/gXfVXllM9Ic
যেভাবে চললে বাংলাদেশে ডায়াবেটিস থাকবে না
https://youtu.be/q5neBdtBf0k
ফ্রি কাউন্সিলিং এবং বিনামূল্যে ডাক্তার দেখাতে ফোন করুন এই নাম্বারে +8809678242404
অথবা মেসেজ করুন Health Revolution ফেসবুক পেজে link: https://www.facebook.com/healthrevoulation/
আমি ডা. জাহাঙ্গীর কবিরকে দেখাবো বা উনার ওখানে কিভাবে বিনামূল্যে ডাক্তার দেখাবো? https://youtu.be/UpAIDTowNDM
আপনার সুস্বাস্থ্যের প্রয়োজনে আসল প্রডাক্ট ঘরে বসে পেতে চাইলে যোগাযোগ করুন, নাম্বারঃ +8809613-664444
অথবা, ভিজিট করুন আমাদের ই-কমার্স সাইট link: https://ultimateorganiclife.com/
এবং ফেইসবুক পেইজে, link: https://www.facebook.com/ultimateorganiclife/
হোম ডেলিভারি বা কুরিয়ারে পন্য পেতে আমাদের ফোন করতে পারেন প্রতিদিন সকাল ৯টা থেকে রাত ৮টা পর্যন্ত।
আমাদের ঠিকানা: আল্টিমেট অর্গানিক লাইফ ( প্রথম শাখা), নিদু মিয়া কমপ্লেক্স, বটতলা রোড (ব্র্যাক ব্যাংক এর উত্তর পাশ), বোর্ডবাজার গাজীপুর।
ফোন নাম্বার 01759705754
JKLIFESTYLE GUIDELINE PDF LINK:
https://drive.google.com/file/d/1do3bj1jx_Mt7Oy684JHuflhtKppem2AD/view?fbclid=IwAR39BzhiISX4JSfj-yji-XIbfxW2D0kgEdcga3Is-Z9kyQW_UCOMhy9wQTU
আপনার গুগুল বা জিমেইল (GMAIL) আইডি লগইন থাকা অবস্থায় গুগুল ড্রাইভ থেকে ডাউনলোড করতে হবে।
#jklifestyle #drjahangirkabir #organic