0:00 – Введение 0:41 – Ходьба – главный инструмент восстановления 4:16 – Питание и вода как поддержка для организма 5:06 – Очищение через баню 5:55 – Внешний порядок – залог внутреннего спокойствия 7:02 – Заключение