🚨건강 생각하면 더 많이 달리세요! 가벼운 걷기보다 무조건 힘들게 러닝을 해야 하는 이유🚨[의사결정 ep.70 Full Ver.]

젊었을 때는 열심히 달리기도 하고 마라톤 대회도 나갔지만, 나이가 들어서 가벼운 산책이나 걷기로 바꾸신 분들 많으시죠? 🏃‍♀️ 왠지 격렬한 운동은 몸에 무리를 줄 것 같고 건강에도 안 좋을 것 같은 생각이 드는데요. 🚶‍♂️ 하지만 실제로 나이가 들수록 걷기보다 달리기가 더 필요하다고 합니다. 😕 오랫동안 달려온 마라톤 선수들을 보면 몸도 많이 축나는 것 같고 오히려 더 늙어 보이는 것 같지 않냐구요? 물론, 기록을 생각하면서 몸에 무리하게 달리면 그럴 수 있습니다. 하지만 잘 먹고 잘 쉬면서 약간만 무리해서 달린다면 좀 더 건강한 체력을 기를 수 있고 노화도 막을 수 있다고 하는데요. 벌써 솔깃하지 않나요? 😍

30년 넘게 마라톤을 해오면서 건강을 관리해보시고 수많은 달리기 환자들을 치료해오신 김학윤 정형외과의원 김학윤 원장이 달려야 하는 이유를 알려드립니다 🎥

00:00 달리기로 노화를 막아오신 원장님?
00:48 나이가 들수록 더 많이 달려야 하는 이유는?
02:58 숙련도별 추천하는 달리기 방법은?
04:35 나이 든 사람이 마라톤 대회 나가도 되나요?
06:56 건강에 좋은 적정 달리기 속도는?
09:12 달리기에 필요한 최소한의 준비물도 있나요?
10:28 김학윤 원장님의 한 줄 처방전

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