أعد بناء نفسك | دع تركيزك ينصب عليك كل يوم | ملخص كتاب

أعد بناء نفسك | دع تركيزك ينصب عليك كل يوم، من تأليف جاستيس أو مالكولم وهو بيان قوي للثورة الشخصية. في عالم مليء بالمشتتات، يشجعنا هذا الكتاب على إعطاء الأولوية لتحسين الذات ومواءمة حياتنا مع أعمق رغباتنا.

كل فصل بمثابة دليل لتعزيز الصحة النفسية والمرونة العاطفية والرفاهية الجسدية والنمو الروحي. من خلال تنمية الممارسات اليومية للتركيز على الذات، يمكننا التحرر من التوقعات المجتمعية واكتشاف إمكاناتنا الحقيقية. انضموا إلينا في هذه الرحلة التحويلية نحو تحقيق الذات!

#تحسين_الذات #النمو_الشخصي

#أعد_بناء_نفسك
#استراتيجيات_النجاح
#ملخص_كتاب
#الإيجابية
#الذكاء_العاطفي
#التفكير_الإيجابي
#إدارة_العواطف
#تطوير_الذات
#النمو_الشخصي

مخطط الملخص : أعد بناء نفسك | دع تركيزك ينصب عليك كل يوم | ملخص كتاب


00:00 مقدمة

03:41 الفصل 1: إعادة اكتشاف عواطفك

05:58 الفصل 2: تنمية الوعي الذاتي

08:28 الفصل 3: حدد أولويات رفاهيتك

10:34 الفصل 4: اكتساب عادات صحية

13:00 الفصل 5: احتضان النمو الشخصي

15:21 الفصل 6: تأمل في قيمك

17:39 الفصل 7: ضع أهدافاً قابلة للتحقيق

19:46 الفصل 8: ممارسة روتين الرعاية الذاتية

21:50 الفصل 9: تعزيز العلاقات الهادفة

24:14 الفصل 10: أطلق العنان لإمكاناتك الإبداعية

26:30 الفصل 11: التغلب على المعتقدات المحدودة

28:24 الفصل 12: إدارة التوتر بفعالية

30:43 الفصل 13: بناء الذكاء العاطفي

32:40 الفصل 14: احتفل بالانتصارات الصغيرة

34:38 الفصل 15: احتضان التعلم مدى الحياة

36:33 الفصل 16: عزز قوتك الداخلية

38:47 الفصل 17: تحسين التوازن بين العمل والحياة الشخصية

41:24 الفصل 18: اكتشف هدفك

43:40 الفصل 19: تعزيز الصفاء الذهني

45:53 الفصل 20: تطوير استراتيجيات المرونة

48:18 الفصل 21: عزز قبولك لذاتك

50:41 الفصل 22: أطلق العنان لإمكاناتك الكاملة

52:45 الفصل 23: زرع الامتنان

54:56 الفصل 24: احتضن التغيير بشجاعة

57:16 الفصل 25: أطلق العنان لذاتك الأصيلة




إذا وجدت ملخص هذا الكتاب الصوتي مفيدًا، اشترك في 👍https://www.youtube.com/@readmeabook_please للحصول على المزيد من الملخصات المفيدة حول تطوير الذات والمساعدة الذاتية. لا تنسَ الإعجاب بالفيديو، وترك تعليق، ومشاركته لمساعدة الآخرين على اكتشاف قوة الثقة بالنفس.