ВЫХОД есть всегда! Как преодолеть проблемы, даже если кажется, что их не решить?
В жизни каждого из нас бывают моменты, когда проблемы кажутся непреодолимыми. Мы застреваем в тупиках, не знаем, какой путь выбрать, и каждый шаг кажется трудным. В этом видео В.В. Петухов предложит вам инструменты и подходы, которые помогут увидеть выход там, где его, казалось бы, нет.
Основной фокус Валерий Викторович Петухов сделает на гештальт-терапии, которая является мощным инструментом для преодоления внутренних конфликтов и трансформации сложных ситуаций. Этот метод помогает взглянуть на проблемы с новой стороны и научиться разрешать их, меняя восприятие.
Что вы узнаете из видео:
1. Пять уровней развития личности (по Фрицу Перлзу)
Каждый из нас проходит через определенные стадии в своем развитии. Иногда на одном из этих уровней мы сталкиваемся с трудностями, которые кажутся непреодолимыми. Давайте разберем, какие именно уровни могут стать источником конфликтов и как с ними работать:
Первый уровень: Социальные штампы. На этом уровне мы следуем общественным стереотипам и привычным шаблонам поведения. Иногда это подходит для стандартных ситуаций, но в сложных или нестандартных обстоятельствах такие стереотипы могут помешать найти решение.
Второй уровень: Социальные игры. Здесь начинается общение в сложных, нестандартных ситуациях. Это может быть связано с манипуляциями, играми на ожиданиях и ролях. На этом уровне важно научиться распознавать такие «игры» и переходить к более искреннему взаимодействию.
Третий уровень: Тупик. Когда мы переживаем полный отказ от прошлого опыта, наступает момент кризиса. Кажется, что все предыдущие методы не работают, и мы оказываемся в полном тупике. Это тяжелый, но важный этап, на котором нужно научиться отпускать старые привычки и искать новые решения.
2. Преодоление тупика: Четвертый и пятый уровни
Если на третьем уровне мы чувствуем себя в тупике, наступает время переструктурировать наши мотивы и взгляды.
Четвертый уровень: Внутренний взрыв. Это момент, когда происходит резкая смена внутреннего состояния. Мы начинаем менять наши ценности, цели и восприятие ситуации. Это болезненно, но именно на этом этапе происходит истинная трансформация.
Пятый уровень: Внешний взрыв. Это завершение внутренней перестройки и наступление реальных изменений в нашей жизни. Мы видим ситуацию в новом свете и начинаем действовать по-новому. Это может быть нечто радикальное: смена работы, отношений или даже образа жизни.
3. Пример из притчи о девушке и царе
Для того чтобы лучше понять, как работает этот процесс, рассмотрим пример из притчи о девушке и царе. В истории девушка сталкивается с трудной задачей, которую ей нужно решить. Однако она находит решение, не пытаясь решить задачу напрямую (фигуру), а сосредоточившись на том, что находится вокруг неё — на фоне. Это прекрасный пример того, как смещение фокуса восприятия помогает найти неожиданные пути выхода из сложных ситуаций.
4. Как это помогает вам?
Важный урок, который мы можем извлечь из этих уровней, заключается в том, что каждую проблему можно решить, если изменить подход к её восприятию и осознанию. Порой для этого нужно просто остановиться, перестроить свои мысли и почувствовать, что ситуация может быть не такой безвыходной, как кажется на первый взгляд.
В этом видео вы получите не только теоретические знания, но и практические инструменты для того, чтобы выйти из любого кризиса. Вы научитесь распознавать уровни своего развития, видеть, где вы застряли, и делать осознанный шаг вперед, который откроет новые горизонты для вашего роста и решения проблем.
Здесь не просто слова — это реальные шаги, которые помогут вам справиться с любыми трудностями и научиться находить выход, даже когда кажется, что его нет.
Таймкоды:
00:00:00
Введение в сложный субъект в трудном мире
• Сложный субъект в легком мире.
• Пример преобразования конфликтной ситуации.
• Интерес гештальт-психологов к преобразованию проблемных ситуаций.
00:01:11
Уровни развития личности в гештальт-терапии
• Пять уровней развития личности по Фрицу Перлзу.
• Проблемы могут возникать на каждом уровне.
• Переход на следующий уровень при возникновении трудностей.
00:02:17
Уровень социальных штампов
• Уровень адекватен для типовых ситуаций.
• Пример с книгой Дейла Карнеги.
• Трудности на этом уровне требуют перехода на следующий уровень.
00:04:41
Уровень социальных игр
• Уровень общения в нестандартных ситуациях.
• Субъект более активен.
• Трудности на этом уровне приводят к переходу на уровень тупика.
00:05:41
Уровень тупика
• Тупик как барьер и источник фрустрации.
• Позитивный аспект: отказ от прошлого опыта.
• Возможность рассмотреть ситуацию как таковую.
00:07:37
Внутренний взрыв
• Переструктурирование мотивов.
• Нравственные изменения.
• Переход к уровню внешнего взрыва.
00:08:30
Пример из притчи
• Девушка в плену у жестокого царя.
• Царь предлагает решить судьбу жребием.
• Девушка замечает, что царь подложил черные камни.
00:10:45
Преодоление тупика