안녕하세요 여러분,
건강한 식단을 하기 위해서 야채와 과일을 충분히 드시는 건 굉장히 중요합니다. 그 중에서도 당분이 덜 들은 야채를 많이 섭취 하시는 게 중요한 데요. 야채를 드실 때 다양한 색상의 야채와 종류를 드시는 건 너무나 중요합니다. 그런데 그중에서도 녹색 잎 채소를 꼭 챙겨 드셔야 돼요. 왜냐하면 녹색 채소는 야채 중에서도 다양한 영양이 들어있는 슈퍼푸드 이기 때문입니다!
녹색 입채소에는 일단 항산화 성분인 비타민 A, C, E 의 함유량이 높아서 우리 몸에 전반적인 건강의 향상에 도움이 됩니다. 그리고 당연히 안티에이징에도 좋고, 피부 건강에도 좋습니다.
또 녹색잎 채소에는 비타민 K 의 합류량이 높습니다. 비타민 K 는 뼈 건강에 굉장히 중요한 영양소이므로, 특히 골다공증을 알코 계신 분들은 채소를 매일 매일 드셔야 합니다.
거기에다가 녹색 입 채소 안에는 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄과 식물 영양소가 잔뜩 들어 있습니다.
마지막으로 잎 채소 안에는 식이섬유가 풍부 합니다 그래서 잎 채소류를 드시면 포만감을 줘서 다이어트에 효과가 있고, 변비에 걸릴 일이 없습니다.
그리고 잎 채소 안에 식기 섬유는 우리 장애 유익균에게 아주 좋은 먹이기가 되서 장환경을 개선 해 줍니다.
우리 몸에 이렇게 좋은 입 채소 정말 매일 안 드실 건가요? 시중에서 판매 하는 영양제보다 100배는 효과가 좋습니다.
그래서 오늘은 이 건강한 음식인 녹색 잎 채소를 다양하게 먹을 수 있는 10가지 방법을 여러분들께 소개합니다. 이 방법들을 통해서 여러분들의 이제는 내일 매일 입 채소 챙겨 드세요.☺️
오늘도 시청해주셔서 감사합니다.❤️
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