#지속가능다이어트 #글루코스혁명 #먹으면서다이어트
안녕하세요 여러분,
오늘 영상은 좋아하는 음식을 즐기면서 과학적으로 체중 조절과 혈당 조절을 해서 건강까지 지킬 수 있는 방법 5가지를 공유하는 영상입니다.
저는 현재 디지털 대학에서 자연요법에 대해서 공부를 하고 있고, 5년 전부터 베지테리안 식단을 이어오면서 누구보다도 건강한 식습관에 관심이 많을 거에요. 그래서 건강한 음식 위주로 먹으려고 노력하고, 단식도 하고, 설탕을 적게 먹으려고 노력하고, 이런 것들을 나름 실천을 잘 하고 있지만, 40대가 넘으면서 신진대사가 느려지다 보니 아랫배에 살이 찌거나 아니면 식사 중간에 허기가 져서 간식을 먹는 안 좋은 습관들이 있었습니다. 그러던 중 "글루코스 혁명" 이라는 도서를 접하게 되었고, 이 책에서 알려주는 과학적인 지식과 먹고 싶은 음식들을 먹으면서 즐겁게 체중 조절과 체내 혈당 조절을 할 수 있는 방법을 알게 되었어요. 이 방법들을 제 식단에 적용해 보고, 빠른 시간 안에 드라마틱한 효과를 봐서 여러분들과 이 내용을 오늘 공유하려고 합니다.
건강하게 즐겁게 체중 조절을 하고 싶으신 분들, 다이어트를 하시는 데도 살이 안 빠지시는 분들, 혈당 조절에 어려움이 있으신 분들, 허기가 지거나 식욕때문에 식사 중간에 간식을 자주 드시는 분들께서 이 방법을 식단에 이용해 보시면 큰 변화를 느끼실 수 있을 거에요!☺️
오늘도 시청해 주셔서 감사합니다. ❤️
❤️소개 도서
글루코스 혁명(제시 인차우스페 지음):https://search.shopping.naver.com/book/catalog/33394356621?cat_id=50009980&frm=PBOKMOD&query=글루코스+혁명&NaPm=ct%3Dlh07angg%7Cci%3D6fae79fe30337ffc6998a7fa0373de678f1711d5%7Ctr%3Dboknx%7Csn%3D95694%7Chk%3D6e60a293f43fa403a914478ff4d8721075f3346f