راه های کنترلِ دوپامین🧠 کتاب ملت دوپامین

سلام بچه ها جان حال و احوالتون چطوره؟ خب نوبتی بررسی کتاب هم که باشه میرسه به دوپامین. تا حدودی میدونیم که دوپامین چیه، همون ماده ای که وقتی خوشحالیم ترشح میشه. حالا میدونستین همین دوپامین کوچولو میتونه باعث یه نوع اعتیاد بشه که اصلا به چشم نمیاد؟ 🤔در واقع توی جامعه مدرن امروز همه ی ما به نوعی به چیزی اعتیاد پیدا کردیم که باید بتونیم کنترلش کنیم.

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
⏰زمان بندی ویدیو👇🏻
جهان پر از دوپامین 00:00
اعتیاد دنیای مدرن 00:48
بازی همستر و اعتیاد 03:03
اقتصاد دوپامین 03:15
کتاب دنیای دوپامین 04:37
تعریف دوپامین 05:29
چرا دوپامین میتونه مضر باشه؟ 09:07
تعادل مغز 09:26
کیفیت و ماندگاری دوپامین 11:08
دوپامین و قبولی در دانشگاه 12:53
آزمایش دوپامین روی میمون ها 13:33
دوپامین و بقای بشر 15:15
بهره وری آهسته (کار آهسته) 16:51
آسیب مغز با دوپامین زیاد 17:30
رژیم دوپامین 17:46
رسیدن به دوپامین خوب 18:18
مثال Andrew Huberman 18:46 و دوش آب سرد
فستینگ (روزه داری متناوب) 19:19
نتایج رژیم دوپامین (سم زدایی دوپامین) 20:47

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
📥 ایمیلم:
nasimbg2023@gmail.com

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
(شبکه های اجتماعی) 💠Social Media

🟣 اینستاگرام (پیج جدید) (nasimbgri)
https://www.instagram.com/nasimbgri

🔵تلگرام
https://t.me/nasimbaagheri

⚫️توییتر
twitter.com/Nasim_B

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
لینک منابع :
https://taaghche.com/book/125674/%D8%AF%D9%86%DB%8C%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D9%88%D9%BE%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86
https://youtu.be/jziP0CEgvOw?si=uw5uPjT1U0x7QRSu
https://youtu.be/p3JLaF_4Tz8?si=e_5eZuW01wBFFX8J
لینک ویدیوهای مرتبط:
https://youtu.be/pf7S1gFzxMQ?si=5vKcII9HglRBu7v0
https://youtu.be/rUi0-3uuq_k?si=bOvgm-L_t5x_CVAZ
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••