برنامه غذایی عضله بسازید و لاغر بمانید کریس استو

تو این ویدئو کریس استو که یکی از بزرگترین مربی ها در بحث تغذیه هستش که مربی تغذیه افرادی مثل جی کاتلر و شان رودن بوده پنج نکته مهم در مورد ساخت عضله بدون چربی میگه به همراه دو نمونه برنامه غذایی که بتونید ازش بهره ببرید

زمان بندی ویدئو
00:00 مقدمه
01:43 پنج نکته مهم ساخت عضله بدون چربی
05:25 نمونه برنامه غذایی روز تمرین
09:50 نمونه برنامه غذایی روز غیر تمرین

اگه به دنبال مکمل های ورزشی آمریکایی با لیبل وزارت بهداشت هستید میتوانید با خیال راحت مکمل های ورزشی کالاگستر را از داروخانه های سراسر ایران تهیه کنید
آدرس شبکه‌های اجتماعی کالاگستر
https://www.instagram.com/kalagostar_
https://www.instagram.com/myogenixiran
https://www.instagram.com/giantsports...

آدرس شبکه‌های اجتماعی ما
https://instagram.com/fittv.official
https://instagram.com/energy.grow.mot...

#برنامه_غذای #عضله_سازی #رژیم