揚げない「豆腐のチキンナゲット」フワフワでヘルシー！同じ材料で作るピーマンの肉詰めも紹介‼ナゲットソースも手作りです♪

揚げない「豆腐のチキンナゲット」フワフワでヘルシー！同じ材料で作るピーマンの肉詰めも紹介‼
お豆腐と鶏ひき肉で作る豆腐のチキンナゲットです
揚げていないのでヘルシーです
お豆腐とマヨネーズを入れてフワフワっとした食感に！
外はカリっと焼いてカリっフワッとした食感がお楽しみいただけます
生地を応用してピーマンの肉詰めの作り方も紹介しています
手作りの簡単バーベキューソースをたっぷりかけてお召し上がりください
豆腐のチキンナゲットを是非お試しください

電子レンジとワット数と加熱時間
https://keisan.casio.jp/exec/user/1505031000

猫ちゃんのお皿はこちらで購入しました
https://furaibo06.thebase.in/categories/2290256

インスタグラム
https://www.instagram.com/tomehara319/

【材料】
8～10個分
豆腐　200g
(もめん・絹ごし豆腐どちらでも
　お作りいただけます)
鶏ひき肉　200g
塩　小さじ1/3
マヨネーズ　小さじ１
片栗粉　大さじ１
サラダ油　大さじ２

バーベキューソース
砂糖　大さじ1/2
ケチャップ　大さじ１
ウスターソース　大さじ１

ピーマンの肉詰め
4個分
サラダ油　大さじ1/2
タレ
水　小さじ２
しょうゆ　小さじ１
砂糖　小さじ１
酒　小さじ１
みりん　小さじ１

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