Друзья, рады Вас приветствовать!
В этом видео мы собрали одни из самых эффективных упражнений для улучшения техники бега, это далеко не все СБУ которые существуют и которые мы выполняем на тренировках.
Но даже этого комплекса будет достаточно для вашего бегового прогресса ✌️
Названия упражнений имеют чисто ассоциативный характер 😉
Таймкоды к блокам СБУ
⬇️⬇️⬇️
0:44 Первый блок из 5 упражнений, уровень выполнения легкий, подойдет новичкам.
2:10 Второй блок из 5 упражнений, уровень выполнения немного сложней, но близок к легкому.
3:40 Третий блок из 5 упражнений, уровень выполнения сложный и подходит для бегунов с стажем.
Новичкам тоже можно и нужно пробовать, но под контролем тренера!
5:58 Четвертый блок из 6 упражнений, идентичен третьему блоку.
Не забываем ставить лайки и подписываться на канал 🏃♂️👍
А так-же, ты можешь стать частью спортивной команды и не важно где ты находишься территориально, мы подготавливаем спортсменов любителей online к Айронмену, марафону и тд.
https://www.redheadteam.com
https://www.instagram.com/redhead.tri/
Наши тренеры:
Инна Рыжих
https://www.facebook.com/inna.ryzhykh
https://www.instagram.com/inna.tri/
Дмитрий Маляр
https://www.facebook.com/dmitry.malyar.7
https://www.instagram.com/dimdimskij/
Спасибо за внимание, друзья ✌️💪