٥٩ - تحسين النظر طبيعيا - معلومات تسمعها للمرة الأولى و تمارين بسيطة تحافظ على سلامة العين و النظر

فيديو اليوم هو لمد العضلات المحركة لكرة العين و بالتالي الحفاظ على العين و سلامتها.

التمارين هي ضرورة لكل شخص في يومنا هذا .. في زمن الموبايل و الكمبيوتر و التلفزيون.

يالي بيلبس نضارات بانصحه يجرب هالتمارين لفترة و رح يلاحظ تغير و ممكن يضطر يبدل النضارة


باتمنة شير للفيديو ليصل لأكبر عدد من المشاهدين
لنظر أفضل من دون نظّارات

يرجى عمل شير للفيديو ليصل لأكبر عدد ممكن من أشخاص يعانون او عانوا لفترات طويلة.

ارجوا منكم احبابي و عائلتي بالإشتراك في قناة الإنستغرام وممكن التواصل معي شخصيا على هذا الحساب
https://www.instagram.com/memostips/

اهم الفيديوهات الموجودة على القناة حاليا :

تمارين لسلامة العين و تحسين البصر طبيعيا :
https://www.youtube.com/watch?v=TYRSAX38yF8

صرير او الجز على الأسنان :
https://www.youtube.com/watch?v=243XectpG6M&t=3s

إنحناء أعلى الظهر او الحدبة :
https://www.youtube.com/watch?v=QMNT_A0Wtdk
https://www.youtube.com/watch?v=dd5PCWBRPc0
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الأولى :
https://www.youtube.com/watch?v=FF5OCbHgCPs&t=34s

فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الثانية :
https://www.youtube.com/watch?v=RWM6EmaCuuI

فيديو علاج عرق النسا :
https://www.youtube.com/watch?v=b9zaLhBInB4&t=6s

فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الأولى :
https://www.youtube.com/watch?v=a5PjGM9EE5U

فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الثانية :
https://www.youtube.com/watch?v=d52faTLF9o8

فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي في الفقرات الرقبية :
https://www.youtube.com/watch?v=Ytilvt_fKnY&t=624s

فيديو علاج آلام الظهر بين لوحين الكتف :
https://www.youtube.com/watch?v=EvS9XCOwFsM&t=4s

افضل تمارين لعلاج جميع آلام الكتف
https://www.youtube.com/watch?v=C8zzn-UM8DQ&t=233s
https://www.youtube.com/watch?v=k8O0yWUnYgk

شكرا لكل من شارك المحتوى و ثقوا تماما بنجاح العلاج في حال التنفيذ الصحيح للتمارين و المثابرة .

صفحة الفايس بوك فيها معلومات كثيرة و يمكن فيها التواصل معي شخصيا و انا اختار الرسائل التي يمكن الرد عليها حسب الحالة و الوقت المتاح :
https://www.facebook.com/thePainSpecialist/