تمارين لتوضيح سبب الألم من اسفل الظهر حتى اسفل الساق - غضروف إلا عضلات؟ رح تتفاجئ بالنتائج
يرجى عمل شير للفيديو ليصل لأكبر عدد ممكن من أشخاص يعانون او عانوا لفترات طويلة.
ارجوا منكم احبابي و عائلتي بالإشتراك في قناة الإنستغرام وممكن التواصل معي شخصيا على هذا الحساب
https://www.instagram.com/memostips/
اهم الفيديوهات الموجودة على القناة حاليا :
تمارين الروتين اليومية لكامل الجسم :
https://www.youtube.com/watch?v=kmoUWlJANSY
https://www.youtube.com/watch?v=xCjSoBHc2RM
ميلان الحوض و علاجه :
https://www.youtube.com/watch?v=34nQ3Rr0_kU&t=444s
علاج خشونة الحوض المرحلة الأولى :
https://www.youtube.com/watch?v=98UExHwc68E
علاج خشونة الحوض المرحلة الثانية :
https://www.youtube.com/watch?v=zA9HTzEATQ8
علاج الجنف :
https://www.youtube.com/watch?v=EOQS4Sg8zEY
علاج تيبس الكتف :
https://www.youtube.com/watch?v=AbbKIp2O6vs
تمارين لسلامة العين و تحسين البصر طبيعيا :
https://www.youtube.com/watch?v=TYRSAX38yF8
https://www.youtube.com/watch?v=LiSvFOW-SYg
صرير او الجز على الأسنان :
https://www.youtube.com/watch?v=243XectpG6M&t=3s
إنحناء أعلى الظهر او الحدبة :
https://www.youtube.com/watch?v=QMNT_A0Wtdk
https://www.youtube.com/watch?v=dd5PCWBRPc0
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الأولى :
https://www.youtube.com/watch?v=FF5OCbHgCPs&t=34s
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الثانية :
https://www.youtube.com/watch?v=RWM6EmaCuuI
فيديو علاج عرق النسا :
https://www.youtube.com/watch?v=b9zaLhBInB4&t=6s
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الأولى :
https://www.youtube.com/watch?v=a5PjGM9EE5U
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الثانية :
https://www.youtube.com/watch?v=d52faTLF9o8
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي في الفقرات الرقبية :
https://www.youtube.com/watch?v=Ytilvt_fKnY&t=624s
فيديو علاج آلام الظهر بين لوحين الكتف :
https://www.youtube.com/watch?v=EvS9XCOwFsM&t=4s
افضل تمارين لعلاج جميع آلام الكتف
https://www.youtube.com/watch?v=C8zzn-UM8DQ&t=233s
https://www.youtube.com/watch?v=k8O0yWUnYgk
شكرا لكل من شارك المحتوى و ثقوا تماما بنجاح العلاج في حال التنفيذ الصحيح للتمارين و المثابرة .
صفحة الفايس بوك فيها معلومات كثيرة و يمكن فيها التواصل معي شخصيا و انا اختار الرسائل التي يمكن الرد عليها حسب الحالة و الوقت المتاح :
https://www.facebook.com/thePainSpecialist/