糖尿病予防・改善に”質の良い眠り”が欠かせない理由－質の悪い眠りは”糖尿病悪化リスク”を高める－上級睡眠健康指導士が徹底解説します。

厚生労働省の調査・推計によると、”糖尿病”・”糖尿病予備軍”は合計で約２，０００万人いるとされ日本人の６人に１人が糖尿病リスクにさらされています。今回は発症比率が圧倒的に多い”２型糖尿病”に焦点をあてて、２型糖尿病の基礎知識と、なぜ良い睡眠が糖尿病リスクを低減できて、予防や改善につながるのか上級睡眠健康指導士がわかりやすく・徹底的に解説します。

《参照資料》
・厚生労働省　糖尿病患者数の状況
https://www.mhlw.go.jp/stf/wp/hakusyo/kousei/18/backdata/01-01-02-08.html

・厚生労働省　広報誌「厚生労働」2024年11月号・糖尿病
https://www.mhlw.go.jp/stf/houdou_kouhou/kouhou_shuppan/magazine/202411_006.html

・一社・日本睡眠教育機構
https://jses.me/

《参照動画》ー当導眠ちゃんねる過去動画です。
・加齢、代謝、運動と睡眠の関係
https://www.youtube.com/watch?v=MJkPycZW7vU

・導眠体操・基本編
https://www.youtube.com/watch?v=_vuDJn7nWrY

・ストレスなど不安で眠れないとき－湯たんぽと呼吸法
https://www.youtube.com/watch?v=WDtTaA_eUWk

・二元導眠法（導眠体操・基本編と、不安で眠れないとき就寝法）
https://www.youtube.com/watch?v=WDtTaA_eUWk

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当”導眠整体らくしん館（広島市）”で
導眠整体をお受けになった方（予約制）に限り
睡眠・健康相談にお答えしますので
あらかじめご了承ください。

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（自己紹介とご案内）
永見ヤスヒロ（ながみ　やすひろ）
導眠整体らくしん館・眠りの質向上研究所代表
社会教育士

広島市で眠りに特化した導眠整体をおこない、
睡眠のエキスパートである”上級睡眠健康指導士”
（一社・日本睡眠教育機構認定No.823）として、
直接おからだに”やさしく”導眠整体”で眠りの質を向上させて
クライアント様に対して、不眠改善のお手伝いをしています。

さらに不眠や眠りの不満が原因と思われる、さまざまな身体の不調。
たとえば肩こりや腰痛、慢性疲労など自律神経系や慢性症も
同時並行で改善をしています。

眠り、そして眠りからくる身体の不調に関するご相談は
導眠整体らくしん館までどうぞ！

導眠整体らくしん館ホームページはコチラ
※導眠整体に関するご予約・お問い合わせは
　ホームページ内の”予約・お問い合わせ”から簡単にできます。
https://rakushin-seitai.com/

睡眠健康指導士（上級）のほか”社会教育士”として
公民館・生涯学習センター・社会福祉協議会さまを通じて
眠りと健康に関する健康教室・講演も行っています。

広島県地域活性化振興プロジェクト：さとやまチーム５００メンバー
NPO法人・気道協会関連教室
NPO法人・気功協会賛助教室
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