Чи справді ожиріння — це хвороба? Як відрізнити булімію, анорексію та емоційне переїдання? Чому дієти не працюють і як навчитися здоровому ставленню до їжі? У цьому випуску ми розбираємося з Оленою Широковою https://www.instagram.com/shirokova.me/ , клінічним психологом та експерткою з харчової поведінки. Говоримо про булінг, самооцінку, розлади харчової поведінки, психосоматику, стрес і схуднення.
Олена Широкова https://www.instagram.com/shirokova.me/
Записатись на консультацію пиши в дірект
Інстаграм: https://instagram.com/dr.naumchuk.n
Мій ТікТок: https://www.tiktok.com/@dr.gynecologistn
Шановна жіноча громата ТГ: t.me/naumchukG
Привіт, мене звати Наумчук Наталя, я лікар акушер-гінеколог.
Приймаю у місті Одеса
Досвід роботи 14 років, з них 5 років у скандинавській країні (Данія)
Консультую онлайн.
На цьому каналі розповідаю простими словами, про делікатні жіночі проблеми.
Підписуйся
00:00:00 – Ожиріння – це захворювання? Як набір ваги впливає на самооцінку?
00:00:32 – Причини переїдання: лінь, слабка мотивація чи щось більше?
00:01:07 – Чи винна людина у своїх проблемах із харчуванням?
00:01:44 – Представлення гості: Олена Широкова – психолог, експерт з харчової поведінки.
00:02:26 – Чому саме ця тема? Особиста історія боротьби з переїданням.
00:03:40 – Перша дієта у 13 років та відкриття "порталу в пекло".
00:04:41 – Чому більшість дієт не працюють? Цикл «дієта – зрив – почуття провини».
00:05:48 – Булімія без блювання: як визначити розлад харчової поведінки?
00:06:55 – Вплив сімейного виховання на розвиток харчової поведінки.
00:07:30 – Як оточення формує сприйняття себе і свого тіла?
00:08:41 – Втрата менструації як наслідок жорстких дієт у підлітковому віці.
00:09:43 – Чому лікарі часто не діагностують порушення харчової поведінки?
00:10:58 – Чому ми заїдаємо стрес? Проблеми з емоційною регуляцією.
00:12:47 – Чи впливає культура харчування у родині на розвиток РХП?
00:13:59 – Чи стало більше жінок, які звертаються з проблемами переїдання під час війни?
00:15:12 – Чому жінки не розглядають турботу про себе як пріоритет?
00:17:01 – Булімія: наскільки це важке захворювання?
00:18:43 – У якому віці найчастіше з’являються проблеми з харчуванням?
00:19:52 – Чи впливає генетика на схильність до порушень харчової поведінки?
00:21:02 – Чи звертаються батьки по допомогу, якщо бачать проблеми у дитини?
00:22:46 – В які періоди життя жінка найбільш вразлива до набору ваги?
00:23:54 – Чому суспільство диктує, як має виглядати жінка?
00:25:11 – Найпоширеніші міфи про вагітність та набір ваги.
00:26:57 – Чому післяпологова депресія може призводити до переїдання?
00:27:31 – Коли після пологів жінці варто звернутися по допомогу?
00:29:15 – Як проблеми з самооцінкою впливають на особисті стосунки?
00:32:04 – Чи корисне інтервальне голодування? Чому це небезпечно?
00:34:16 – Чому важливо навчитися відчувати голод і насичення?
00:37:10 – Чи треба вставати з-за столу трохи голодним?
00:39:42 – Як ставлення до тіла впливає на особисте життя?
00:41:23 – Чому ожиріння – це не просто лінь, а серйозне захворювання?
00:45:22 – Як правильно їсти улюблену їжу, щоб не переїдати?
00:47:11 – Скільки часу потрібно, щоб змінити харчові звички?
00:50:00 – Чи можливе повне вилікування від РХП?
00:52:50 – «Я нічого не їм, але все одно набираю вагу» – чому так?
00:55:18 – Як правильно навчати дітей здоровим харчовим звичкам?
00:59:37 – Чому люди не чують своє тіло? Ознаки дисбалансу.
01:02:36 – Інтуїтивне харчування: що це таке і для кого воно підходить?
01:05:38 – Чому важливо перестати боятися їжі?
01:08:27 – Чому діти обирають цукерки, а не здорову їжу?
01:12:04 – Чому перед менструацією тягне на солодке?
01:14:58 – Режим vs інтуїтивне харчування: що обрати?
01:17:49 – Найкритичніші періоди життя жінки для набору ваги.
01:19:42 – Авторська методика роботи з харчовою поведінкою.