マラソンが速くなるために効果抜群な"インターバル走"。でも2分未満だと、その効果はゼロ！？インターバルの効果と正しいやり方について、初心者にも分かりやすく解説しています！
【目次】
0:31 インターバル走とは何か
2:04 インターバルの効果
4:07 インターバルを実施する前に
7:30 インターバルのやり方
8:03 注意点1 速くなるチャンスタイムは走り始めて2分後から
11:33 注意点2 レスト（休息のジョグ）
13:09 注意点3 適正ペースの維持
14:58 まとめ
市民ランナーのためのブログ「ハシルコト」（https://gen-running.com/)
を、作業しながらでも聞けるようにしたい！と思って動画を作りました。
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